Fenomagz
Unleash the Wild Side

Memperbaiki Postur Tubuh Bisa Dengan Melatih Otot

Bila anda mengalami sakit punggung atau masalah yang berkaitan dengan postur tubuh, latihan kekuatan otot inti memberikan solusi yang baik

0

 

FENOMAGZ – Ada bebrapa jenis olahraga yang difokuskan untuk melatih kekuatan otot, misalnya sit up, crunches, atau plank. Selain membuat tubuh lebih bugar, melatih kekuatan otot inti membawa nilai tambah untuk mencegah beberapa kondisi tertentu.

Bila anda mengalami sakit punggung atau masalah yang berkaitan dengan postur tubuh, latihan kekuatan otot inti memberikan solusi yang baik.

Beberapa manfaat yang harus dilakukan untuk melatih kakuatan otot inti secara teratur, yuk mari kita simak bersama:

Mencegah sakit punggung

Otot punggung yang lemah membuat punggung anda terasa nyeri. Salah satu cara untuk mengatasi dan mencegahnya adalah dengan melakukan latihan kekuatan otot inti. Menahan otot punggung tetap lurus. Olahraga tersebut mampu mengurangi risiko ketegangan pada punggung anda.

Memudahkan melakukan aktivitas fisik

Perlu disadari, melatih kekuatan otot inti akan memudahkan anda melakukan segala macam aktivitas. Semakin kuat otot semakin sedikit yang anda kerah kan untuk melakukan gerakan sederhana. Bahkan anda tidak merasa cepat lelah.

Menurunkan berat badan

Tidak sedikit orang menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Mereka mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan dan membuatnya lebih berbentuk. Latihan kekuatan otot intim mampu menurunkan berat badan dengan mengencangkan otot perut dan membantu pembakaran lemak tubuh.

Memperbaiki postur tubuh

Postur tubuh yang bongkok, membantu anda terlihat lemah. Melatih kekuatan otot inti dapat memberikan postur yang tegak anda berdiri maupun duduk. Anda bisa meluangkan waktu sejenak untuk melakukan plank atau sit up.

Baca juga:   Minum Kopi Belum Berolahraga Lebih Banyak Bakar Kalori

Meningkatkan keseimbangan

Menstabil kan kekuatan otot inti dapat memperkuat otot pelvis, punggung bawah, dan pinggul. Sehingga tubuh anda tetap seimbang meski pun berada pada permukaan yang tidak stabil. Yoga mendorong performa yang lebih baik dalam olahraga maupun aktivitas fisik. (fmz/pz)

Comments
Loading...