Fenomagz
Unleash the Wild Side

5 Cara Maksimalkan Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

cara memaksimalkan manfaat dari kopi

0

FENOMAGZ – Kopi di kenal sebagai salah satu minuman yang di gandrungi oleh banyak orang. Sudah banyak studi yang menyebutkan rutin minum kopi bakal memberikan manfaat bagi tubuh. Diantaranya meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres hingga menurunkan risiko terkena kanker dan diabetes.

Guna memaksimalkan manfaat kopi bagi kesehatan tubuh, dokter yang juga pendiri Authority Nutrition di Amerika Serikat, Kriss Gunnars memberitahu caranya. Mulai dari waktu minum kopi hingga tambahan cokelat pada kopi yang perlu anda ketahui di hari kopi international. Berikut cara memaksimalkan manfaat dari kopi:

Minum kopi tidak lebih dari pukul 14.00

Kafein dalam kopi merupakan stimulan yang mampu memberi sentakan energi dan membuat kita akan tetap terjaga. Kafein akan di serap masuk kedarah dan jaringan dalam waktu 45 menit setelah di konsumsi. Efeknya bakal membuat tubuh tetap terjaga hingga sekitar delapan jam.

Bila anda meminum kopi pada sore hari, hal ini dapat menggangu jadwal tidur yang tentu saja bisa berpengaruh pada munculnya beberapa masalah. Menurut pedoman, di sarankan tidak lagi mengkonsumsi setelah pukul 14 atau 15. Namun, ada juga orang yang tidak sensitif terhadap kopi sehingga tidak mempengaruhi tidurnya.

Baca juga: Hentikan 5 Kebiasaan Buruk Ini, Demi Kesehatan Jantung Anda

Tidak menambahkan gula terlalu banyak

Kehadiran gula pada kopi, pada sebagian orang akan membuat minuman tersebut terasa begitu nikmat. Namun, mengkonsumsi gula berlebihan dapat memicu obesitas dan diabetes. Jika bisa mengkonsumsi kopi hitam saja , kenapa tidak?

Baca juga:   Tips Manfaat Alpukan Untuk Kesehatan Kulit

Hidari pemanis tambahan

Selain gula, tidak di sarankan menambah pemanis artifisial (artificial sweetener). Walau bebas kalori, aneka studi observasi menyebutkan hal ini dapat memicu beberapa masalah kesehatan di kemudian hari.

Tambahkan kayu manis

Aroma dan rasa khas kayu manis bakal pas apabila di tambahkan pada kopi. Studi menyebutkan manfaat kayu manis jika di konsumsi tubuh mulai dari menurunkan gula darah dan kolesterol.

Tambahkan bubuk cokelat ke kopi

Bubuk cokelat (kakao) di kenal kaya kandungan anti oksidan yang terkait ampuh menurunkan penyakit jantung. (fmz/bb)

Comments
Loading...