Fenomagz
Unleash the Wild Side

5 Jenis Makanan yang Dapat Membuat Anda Kenyang Lebih Lama

Ini dia makanan yang dapat membuat perut kenyang lebih lama

0

FENOMAGZ – Seperti yang kita tahu, dalam sehari kita membutuhkan minimal dua kali memakan makanan berat. Namun, tidak jarang yang banyak yang melupakan jadwal makan yang teratur karena berbagai alasan, seperti padatnya pekerjaan yang harus di lakukan. Hal utama yang tidak boleh di lewatkan adalah sarapan pagi. Cobalah konsumsi makanan ini sebagai sarapan anda agar membuat perut kenyang lebih lama.

1.Pesto Pasta

pesto pasta

Tampaknya pasta bukanlah menu yang cukup favorit untuk kebanyakan orang untuk di jadikan menu sarapan. Namun, siapa sangka olahan pasta dapat menghasilkan rasa kenyang yang lebih tahan lama. Dengan pasta gandum utuh adalah karbohidrat yang lambat di cerna tubuh. Saus pesto dari keju dan kacang-kacangan akan lebih meningkatkan nafsu makan anda.

2.Falafel

falafel

Falafel adalah olahan dari roti tawar dengan buncis, kacang-kacangan dan saus pedas. Makanan timur tengah ini banyak di minati oleh vegatarian. Kacang goreng dapat menyuplai protein sehingga dapat membuat anda merasa lebih kenyang.

3.Kentang

kentang gorengTidak perlu diragukan lagi manfaat dari mengkonsumsi kentang. Kentang sering kali dijadikan makanan pengganti nasi. Kandungan karbohidrat tinggi yang rendah lemak ini sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai sarapan pagi. Bila anda bosan dengan kentang rebus, anda dapat mengolahnya menjadi kentang goreng atau panggang. Sebaiknya jangan membuang kulit kentang saat memasaknya, karena kulit kentang memiliki kandungan asupan polisakarida, seng, besi , dan magnesium harian yang tinggi.

Baca juga:   Tips Cara Mudah Untuk Membakar Lemak di Perut

4.Brownies

brownies

Siapa sangka makanan penutup yang satu ini dapat membuat anda kenyang lebih lama. Setelah mengkonsumsi makanan berat. Pilihlah kue brownies sebagai hidangan penutup anda. Satu slice brownies mengandung asam streatat yang mengenyangkan

5.Cheese Cake

cheese cake

Cheese Cake dapat anda jadikan snake manis yang mengandung asam linoleat yang memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu juga dapat membantu menghindari dehidrasi. Anda pun dapat menambahkan Cheese Cake dengan sepotong roti tawar sebagai cemilan yang tepat. (fmz/bb)

Comments
Loading...