advertisement

9 Makanan Sumber Prabiotik yang Baik Untuk Kesehatan Vagina

berikut ini 9 makanan sumber prabiotik yang baik untuk kesehatan vagina

judi

FENOMAGZ – Kadar estrogen dan perubahan pH vagina yang lebih rendah dapat menyebabkan penurunan populasi Lactobacillus dalam vagina pasangan Anda, sehingga dapat memungkinkan bakteri jahat untuk menggantikannya dan menginfeksi vagina pasangan Anda. Sehingga, dengan menambahkan jumlah bakteri baik dalam tubuh melalui makanan, maka dapat mempertahankan kedudukan bakteri baik pada vagina, khususnya Lactobacillus, yang dapat digunakan untuk melindungi vagina dari infeksi.

Baca juga: Benarkah Sunat Dapat Melindungi Pria Dari Penularan HIV?

Penelitian juga telah membuktikan adanya hubungan antara diet kaya probiotik dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh serta keseimbangan hormonal. Beberapa makanan sumber probiotik yang bisa menjaga kesehatan vagina adalah:

  • Yogurt, adalah susu yang ditambahkan dengan bakteri Lactobacillus acidophilus sehingga terjadi fermentasi.
  • Kefir, adalah susu kambing yang difermentasi dengan bakteri baik.
  • Kimchi, adalah makanan khas dari Korea yang merupakan produk fermentasi sayuran, terutama sawi putih.
  • Sauerkraut, hampir sama dengan kimchi namun berasal dari daratan Eropa, sauerkraut merupakan kol yang telah difermentasi.
  • Tempe, makanan asli Indonesia ini merupakan kacang kedelai yang difermentasi dengan ragi atau bakteri baik.
  • Miso, adalah makanan tradisional Jepang yang terbuat dari gandum, kacang kedelai, beras, atau barley yang difermentasi dengan jamur yang disebut koji.
  • Acar atau pickle, adalah timun yang difermentasi dengan cara direndam dalam larutan garam dan air.
  • Teh kombucha, adalah minuman teh hijau atau teh hitam yang difermentasi dengan bakteri.
  • Makanan fermentasi lainnya. (fmz/bb)
Comments
Loading...