Fenomagz
Unleash the Wild Side

Bahaya Tidak Makan Pagi

0

Ternyata sarapan pagi itu penting loh fenomen

 

Fenomagz – Karena beragam alasan yang ada sehari-hari seperti sibuk, tidak sempat karena waktu mepet, atau bahkan sengaja, banyak orang yang terbiasa melewatkan waktu makan pagi alias sarapan. Padahal kebiasaan ini juga akan menimbulkan dampak yang buruk untuk kesehatan  tubuh fenomen.

Seperti dikatakan oleh ahli gizi yang bernama Priya Palan, sarapan merupakan makanan pertama yang masuk ke dalam tubuh setelah kosong semalaman, maka sebaiknya tidak melewatkan sarapan pagi begitu saja. Sarapan membantu fenomen untuk memberikan nutrisi yang baik  untuk tubuh dalam memulai hari.

“Asupan dalam sarapan bantu mengisi kebutuhan nutrisi pada tubuh dan otak, serta memberikan energi awal untuk Anda mulai beraktivitas. Sarapan juga memberikan Anda asupan gula pertama yang membantu otak berkonsentrasi,” tutur Palan, dikutip dari Times of India.

Selain itu, ahli gizi lainnya yang bernama Karishma Chawla juga ikut mengeluarkan pendapatnya bahwa ada studi yang menjelaskan bahwa apa yang fenomen konsumsi saat pagi hari sangat memengaruhi metabolisme serta nafsu makan fenomen di siang hari. Sebab, pagi hari merupakan fase di mana tubuh membutuhkan asupan setelah berada dalam fase katabolisme di malam harinya.

Bila fenomen terlalu sering mengosongkan perut di pagi hari sampai waktunya makan siang, maka metabolisme tubuh akan drop dan bisa dipastikan fenomen menjadi sulit konsentrasi dan tubuh terasa lemah. Pada saat ini, nafsu makan akan melonjak naik sehingga di siang harinya fenomen cenderung makan lebih banyak.

Baca juga:   Jangan Sering Konsumsi 5 Makanan Ini Jika Tidak Ingin Gigi Rusak

Jika melewatkan sarapan pagi dengan alasan  fenomen melewatkan waktu sarapan adalah karena tidak sempat atau takut kebablasan dan memicu kegemukan, maka Chawla menganjurkan fenomen untuk memilih menu yang simpel dengan kalori tak berlebihan. Di antaranya sereal, susu dan buah. Menu lainnya yang bisa fenomen pilih untuk sarapan sehat di antaranya oatmeal, putih telur, dan roti gandum.

Sarapan yang ideal setiap hari dimakan adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang kompleks serta rendah lemak karena asupan ini akan memberikan energy dan tidak memberikan kalori yang berlebihan.(FMZ/AS)

Comments
Loading...