Benarkah Diet Sehat Dapat Membantu Meningkatkan Gairah Seksual?

berikut ini manfaat diet sehat untuk gairah seksual

FENOMAGZ – Obesitas, kekurangan nutrisi, dan makanan yang dapat menyebabkan peradangan juga dapat meningkatkan kemungkinan terjadi disfungsi ereksi. Karena itu, menjaga pola makan sehat ternyata dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda.

Baca juga: Bolehkah Melakukan Seks Oral? Ini Penjelasannya!

Berikut adalah makanan yang dapat membantu mengembalikan hasrat seksual dan meningkatkan sirkulasi darah, kesehatan jantung, dan kesehatan mental Anda.

  • Diet tinggi serat. Makanan berserat tinggi seperti kacang, biji-bijian, buah, dan sayuran membantu menyeimbangkan hormon serta mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah. Hal ini akan membantu mengurangi gejala impotensi.
  • Makanan tinggi vitamin E seperti gandum dan sayuran berdaun hijau akan membantu meningkatkan aliran darah.
  • Makanan tinggi zinc. Biji labu, biji bunga matahari (kuaci), daging sapi, daging ayam, dan bayam adalah sumber zinc yang dapat membantu meningkatkan kadar testosteron.
  • Kacang dan biji. Selada air dan biji wijen dapat meningkatkan libido, jadi cobalah untuk mengonsumsinya rutin selama beberapa hari.

Makanan berikut ini mungkin dapat memperparah gejala disfungsi ereksi dengan meningkatkan kecemasan, meningkatkan peradangan, dan bahkan menyebabkan gangguan usus yang mengganggu penyerapan nutrisi.

  • Minyak sayur olahan. Ini meningkatkan peradangan dan dapat memperburuk penyebab disfungsi ereksi.
  • Lemak trans adalah lemak terhidrogenasi yang ditemukan dalam makanan yang digoreng atau makanan olahan. Lemak trans dapat meningkatkan peradangan dan memicu parahnya gejala impotensi.
  • Makanan kemasan. Berbagai bahan kimia tambahan serta garam yang terlalu tinggi pada makanan kemasan berbahaya bagi fungsi seksual Anda.
  • Terlalu banyak kafein. Ketergantungan pada kafein dapat memengaruhi gairah seksual Anda.
  • Terlalu banyak alkohol. Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan kelelahan, meningkatkan kecemasan atau depresi, memadamkan gairah seks, dan mengganggu keseimbangan hormon. (fmz/bb)
Comments
Loading...