Fenomagz
Unleash the Wild Side

Anda Penderita Diabetes? Ini 8 Jenis Buah Yang Aman Anda Konsumsi (2)

0

Tidak semua aman dikonsumsi bagi pasien diabetes

 

Tentunya Fenomen tahu bukan bahwa diabetes adalah penyakit yang tidak bisa sembuh dan membutuhkan perawatan seumur hidup? Pengobatan dan perawatan untuk pasien diabetes tidaklah murah, belum lagi jika sampai terjadi komplikasi yang bisa berakibat fatal, seperti penyakit jantung atau stroke. Tentunya besaran biaya yang harus dikeluarkan juga semakin bertambah beberapa kali lipat.

Tak hanya harus minum obat dan rajin berolahraga saja, seseorang yang didiagnosis memiliki penyakit diabetes juga diharuskan untuk menjaga pola makannya dengan benar. Pasalnya tidak semua makanan aman dikonsumsi, seperti makanan manis, makanan berkalori tinggi, makanan berlemak, hingga buah-buahan. Ya, meskipun menyehatkan, ternyata tidak semua jenis buah aman dikonsumsi oleh pasien diabetes lho. Lalu apa saja buah yang aman dan tepat dikonsumsi oleh penderita diabetes? Ini dia daftarnya.

  1. Apel

Anda Penderita Diabetes? Ini 8 Jenis Buah Yang Aman Anda Konsumsi (2)

Selain bisa membantu menurunkan berat badan, buah apel juga direkomendasikan untuk para penderita diabetes. Karena pada buah apel terkandung vitamin C, serat larut, dan antioksidan.

Selain itu, pada buah apel juga terkandung pectin yang mampu menghilangkan racun dari tubuh dan mengurangi kebutuhan insulin sekitar 35 persen. Konsumsilah satu buah apel per harinya agar kadar gula darah tetap terkontrol.

  1. Pir

Anda Penderita Diabetes? Ini 8 Jenis Buah Yang Aman Anda Konsumsi (2)

Buah pir mengandung 84 persen kadar air. Buah ini juga mengandung serat dan vitamin yang mampu menjaga kadar gula darah di bawah kontrol.

Buah pir dianggap sebagai buah terbaik untuk meningkatkan sensitivitas insulin. Jika Anda ingin menikmati makanan manis dan segar tanpa takut kadar gula naik, buah pir adalah pilihan yang tepat untuk Anda.

Baca juga:   Ternyata Lari Santai Bisa Mengurangi Tekanan Radang Sendi Lho
  1. Kiwi

Anda Penderita Diabetes? Ini 8 Jenis Buah Yang Aman Anda Konsumsi (2)

Selain enam buah di atas, buah kiwi juga merupakan buah yang aman dan cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes. Kenapa? Karena buah kiwi mengandung banyak betakaroten, flavonoid, vitamin A, vitamin C, serta potasium. Karena rendah karbohidrat dan serat, kiwi juga dipercaya mampu membantu mengurangi kadar kolesterol serta menstabilkan kadar gula darah.

  1. Grape fruit

Anda Penderita Diabetes? Ini 8 Jenis Buah Yang Aman Anda Konsumsi (2)

Grape fruit mengandung kadar air sekitar 91 persen. Buah yang mirip jeruk ini mengandung sekitar 91 persen air dan flavonoid yang mampu membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Comments
Loading...