Fenomagz
Unleash the Wild Side

Hindari Konsumsi Makanan Ini Jika Tidak Ingin Perut Kembung (2)

0

Beberapa makanan diketahui bisa membuat perut kembung menjadi semakin parah

 

FENOMAGZ – Perut kembung tentulah akan membuat Anda jadi tidak nyaman. Tapi perut kembung adalah hal yang alami. Perut kembung bisa disebabkan karena proses pencernaan yang tidak seharusnya. Karena tidak bisa mencerna beberapa kandungan bahan makanan, tubuh jadi memfermentasi kandungan tersebut menggunakan bakteri.

Tak hanya itu, ternyata ada lho beberapa makanan yang bisa memicu perut kembung menjadi lebih parah, termasuk beberapa buah-buahan.

Untuk mengatasi perut kembung, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan yaitu dengan menghindari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang jadi penyebab perut kembung itu sendiri. Lalu, makanan apa saja yang harus dihindari agar perut Anda menjadi nyaman dan bebas dari rasa kembung? Berikut adalah daftarnya.

  1. Yogurt

Hindari Konsumsi Makanan Ini Jika Tidak Ingin Perut Kembung (2)

Mengonsumsi yogurt memang baik untuk kesehatan pencernaan. Akan tetapi, pilihlah yogurt yang tawar atau plain karena hanya mengandung probiotik.

Mengonsumsi yogurt aneka rasa yang tinggi akan kandungan gula akan memicu perut menjadi kembung, karena lebih banyak proses fermentasi yang terjadi dan menghasilkan lebih banyak gas pada perut.

  1. Minuman berkarbonasi

Hindari Konsumsi Makanan Ini Jika Tidak Ingin Perut Kembung (2)

Tentunya Anda tahu bukan bahwa minuman berkarbonasi adalah minuman yang tidak menyehatkan untuk tubuh? Minuman berkarbonasi termasuk soda dan sparkling water bisa menyebabkan perut kembung. Gelembung yang ada dalam minuman bersoda bisa  membuat perut jadi penuh udara.

  1. Bawang bombay

Hindari Konsumsi Makanan Ini Jika Tidak Ingin Perut Kembung (2)

Siapa sangka bahwa bawang bombay mengandung karbohidrat fructan yang sama seperti ditemukan pada gandum. Fructan tak hanya sulit untuk diserap tubuh, tetapi juga bisa memicu penyimpanan air pada intestin lebih banyak. Dimana pada akhirnya akan membuat perut menjadi kembung.

Baca juga:   Harga Taco Yang Harganya Sama Dengan Mobil
  1. Apel

Hindari Konsumsi Makanan Ini Jika Tidak Ingin Perut Kembung (2)

Apel mengandung 3 hal yang bisa menyebabkan perut menjadi bergas dan kembung, yaitu serat, fruktosa dan sorbitol. Fruktosa dan sorbitol sebenarnya adalah gula alami, namun banyak digunakan sebagai pemanis buatan makanan. Kandungan tersebut bisa memicu kembung karena banyak orang yang sulit mencernanya. Buah lain yang mengandung sorbitol adalah peach, pir, prune dan plum.

  1. Kopi

Hindari Konsumsi Makanan Ini Jika Tidak Ingin Perut Kembung (2)

Bukan hanya diuretik, kopi juga bersifat asam sehingga bisa membuat perut menjadi bengkak dan mengiritasinya untuk mereka yang sensitif. Hal tersebut akan bertambah parah bagi penderita intoleransi laktosa saat kopi ditambahkan susu. (fmz/pm)

Comments
Loading...