advertisement

Fenomen Ingin Awet Muda? Coba Konsumsi Makanan Ini

judi

Makanan terbaik untuk mencegah panuaan kulit adalah yang berwarna cerah kaya vitamin C dan beta karoten

 

FENOMAGZ – Makanan yang mengandung vitamin tepat dapat mengatasi keriput, kemerahan dan inflamasi di kulit. Jenis makanan yang dapat membantu mencegah panuaan kulit sekaligus yang harus dihindari.

Berikut beberapa yang harus fenomen ketahui jenis makanan yang membuat anda tetap awet muda, yuk kita simak bersama :

Buah dan sayuran berwarna cerah

Makanan terbaik untuk mencegah panuaan kulit adalah yang berwarna cerah kaya vitamin C dan beta karoten. Ada proses yang disebut collagen cross-linking yang disebabkan karena konsumsi vitamin C. ini terjadi kulit mulai tampak berisi. Kencang dan mulai kerutan berkurang di kulit. Sumber buah berwarna cerah ini misalnya ada pada jeruk, persik, stoberri.

Asam lemak esensial

Jenis makanan lain yang membantu melawan penuaan adalah asam lemak esensial. Asam lemak esensial. Asam lemak ini penting untuk menjaga regulasi membrane sel sehat yang bertanggung jawab menjaga kulit tetap lembab sambil menjaga semua nutrisi baik.

Kulit lembab akan menyediakan minyak alami sendiri untuk membuat kulit kencang. Kekurangan asam lemak esensial dapat membuat kulit kering dan meradang. Merekomendasikan makanan salmon, mackerel, alpukat untuk mendapatkan asam lemak esensial sehat ini.

Makanan rendah gula

Termasuk makanan yang harus dihindari adalah yang bergula tinggi, mengandung pengawet kaya akan lemak hewani terlalu banyak susu dan tepung hal ini jelas dihindari alcohol dan rokok karena memperparah inflamasi di kulit.

Vitamin A, C, E

Hal yang bukan makanan tapi membuat kulit menua adalah stress. Stress dapat menyebabkan banyak masalah berhubungan dengan kulit dan rambut. Tubuh kita memiliki hormone stress yang disebut kortisol dan ketika menjadi stress, kadar kortosol ini naik, meningkatkan produksi minyak yang menyebabkan kulit berminyak jerawat dan masalah-masalah berkaitan dengan kulit. (fmz/pz)

 

Comments
Loading...