Fenomagz
Unleash the Wild Side

Fenomen Perlu Tahu, Makan Siang Dimeja Kerja Bisa Bikin Perut Sembelit Lho!

Bila anda buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu, maka dapat dikatakan anda mengalami sembelit kronis

0

 

FENOMAGZ – Buang air  besar  normalnya dilakukan di pagi hari setiap harinya namun ada hal-hal tertentu yang membuat seseorang sulit buang air besar, sembelit salah satunya. Bila anda buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu, maka dapat dikatakan anda mengalami sembelit kronis. Penyebab sembelit bisa bermacam-macam.

Inilah beberapa kegiatan yang tanpa sadar sering anda lakukan dan menyebabkan sembelit.

Pola makan yang buruk

Banyaknya restoran cepat saji yang berasal dari budaya barat membuat sebagian dari kita lebih senang mengkonsumsi makanan yang disediakan mereka. Padahal, makanan barat mengandung lemak dan gula yang tinggi. Makanan itu juga cenderung kandungan seratnya rendah. Selain makanan barat, tren nongkrong di warung kopi juga bisa menjadi pemicu sembelit. Kafein membuat system pencernaan berjalan lambat sehingga kotoran sulit dikeluarkan.

Melewatkan jam makan

Seringkali karena tuntutan pekerjaan membuat kita lebih memilih menahan rasa lapar disbanding meluangkan waktu sejenak untuk makan. Padahal, usus dapat bekerja dengan baik bila menerima asupan secara teratur. Bila hal itu berlangsung dalam jangka panjang, system pencernaan akan mengalami perubahan yang berakibat pada sembelit.

Makan di meja kerja

Kebaikan dari melewatkan jam makan, kebanyakan orang lebih memilih makan di meja makan mereka agar bisa sambil mengerjakan tugas. Bila anda sudah selesai makan dan tetap duduk di meja kerja, hal itu akan menekan susu sehingga mengganggu system pencernaan. Selain itu, usus yang tertekan bisa menyebabkan kram, perut kembung dan sembelit.

Baca juga:   Tips Pria Cara Merawat Rambut Panjang

Obat-obatan

Beberapa obat-obatan tertentu sepeti antidepresan, antasida, dan penghilang rasa sakit seringkali memiliki efek samping yang membuat perut menjadi tersumbat.

Depresi dan kecemasan

Kesehatan mental dan kesehatan usus memang saling berkaitan saat seseorang merasa stress, darah akan dialirkan menjauh dari usus dan dialirkan ke otot lain. Hal itu membuat system pencernaan menjadi terganggu.

Menahan buang air besar

Kebanyakan perempuan biasanya malu untuk buang air besar di toilet umum bila di dalamnya banyak orang. Mereka takut aroma yang dikeluarkan mengganggu orang di sekitar. Terkadang saat mereka sudah ingin buang air besar dan masuk ke toilet umum lalu melihat banyak orang , biasanya mereka mengurungkan keinginannya untuk membuang kotoran (fmz/pz)

Comments
Loading...