Selain Kopi, Asupan Ini Dipercaya Bisa Bikin Mata Melek

Daripada minum kopi yang jelas tidak sehat, akan lebih baik Anda konsumsi makanan atau minuman lain yang punya efek sama dengan kopi

 

FENOMAGZ – Tak sedikit orang yang mengandalkan kopi ketika ia merasa mengantuk atau kurang konsentrasi. Sering mengonsumsi kopi dipercaya dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan, seperti asam lambung, jantung jadi berdebar-debar, dan beberapa masalah lainnya. Padahal sebenarnya, banyak lho makanan atau minuman lain yang punya efek sama dengan kopi. Oleh karena itu Anda lebih dianjurkan untuk beralih ke makanan atau minuman yang berkhasiat sama seperti kopi.

Lalu, makanan atau minuman apa saja yang berkhasiat sama seperti kopi? Berikut daftarnya.

  1. Biji chia

Selain Kopi, Asupan Ini Dipercaya Bisa Bikin Mata Melek

Biji chia merupakan bijian yang kaya akan omega-3, asam lemak, dan dikenal sebagai penguat otak. Tak hanya itu, biji chia juga dipercaya dapat menghindarkan Anda dari kelelahan dan membuat Anda lebih waspada.

Biji chia menyerap sekitar 10 kali lipat air, mempercepat pencernaan, serta menjaga tubuh tetap terhidrasi dan berenergi. Anda bisa menyampurkan biji chia dalam smoothies dan yogurt dalam menu sarapan Anda.

  1. Air dingin

Selain Kopi, Asupan Ini Dipercaya Bisa Bikin Mata Melek

Tak hanya kopi yang bisa membangkitkan semangat, namun air putih dingin juga bisa. Biasanya, seseorang yang tidak minum air hingga tengah hari akan merasa sangat haus dan mengalami dehidrasi. Cobalah untuk memulai hari Anda dengan meminum segelas atau dua gelas air. Atau Anda juga bisa minum air jeruk lemon atau air dengan perasan buah lainnya.

  1. Oatmeal

Selain Kopi, Asupan Ini Dipercaya Bisa Bikin Mata Melek

Oatmeal merupakan sarapan yang sempurna untuk memulai hari. Indeks glikemiknya yang rendah dapat membantu tubuh untuk membakar karbohidrat secara perlahan yang akan membuat Anda aktif sepanjang hari.

  1. Sayur-sayuran

Selain Kopi, Asupan Ini Dipercaya Bisa Bikin Mata Melek

Sayur-sayuran seperti selada, bayam, dan sawi bisa mencegah tubuh menjadi lesu. Sayuran-sayuran tersebut kaya akan vitamin B yang mampu membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Anda bisa mengonsumsi jenis-jenis sayuran tersebut dalam bentuk segar dalam salad, jus, smoothies, atau dalam bentuk tumisan.

  1. Telur

Selain Kopi, Asupan Ini Dipercaya Bisa Bikin Mata Melek

Selain oatmeal, telur juga merupakan salah satu pilihan sarapan yang sehat karena telur kaya akan protein. Telur bisa dimasak dengan berbagai cara, seperti digoreng, direbus, orak-arik, hingga telur mata sapi.

Karena telur kaya akan protein, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi telur beserta dengan kuning telurnya. Namun akan lebih baik lagi jika Anda memadukan telur dengan sayuran.

  1. Susu cokelat

Selain Kopi, Asupan Ini Dipercaya Bisa Bikin Mata Melek

Perlu Anda ketahui bahwa telur tidak menggemukan apalagi jika dicampurkan ke dalam susu. Susu akan memberikan asupan kalsium dan campuran cokelat akan memberikan ebergi pada tubuh. Yang lebih baik lagi, cokelat susu akan memperbaiki suasana hati. (fmz/pm)

Comments
Loading...