Fenomagz
Unleash the Wild Side

Tips Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa

Salah satu yang harus anda perhatikan adalah pola makan, di mana ini akan berubah selama Ramadan

0

 

FENOMAGZ – Puasa adalah bulan penuh berkah, baik untuk meningkatkan amal ibadah maupun kesehatan. karena itu, anda perlu menjaga kesehatan agar dapat menjalani puasa selama sebulan penuh.

Salah satu yang harus anda perhatikan adalah pola makan, di mana ini akan berubah selama Ramadan. Anda hanya akan makan ketika sahur dan pembuka puasa. Karenanya, makanan menjadi salah satu factor kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat selama ramadan.

Anda perlu memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat puasa saat sahur dan berbuka puasa. Berikut beberapa rekomendasi makanan sehat untuk anda saat berbuka puasa, yuk mari kita simak bersama.

Buah kaya kalium

Kurma adalah nutrisi yang berperan sebagai gudang tenaga dan makanan berkualitas tinggi untuk berbuka puasa. Ini tidak hanya membantu anda menghindari dengan cepat, namun memberi energy instan untuk membuat anda merasa diremajakan setelah berjam-jam puasa.

Cairan yang cukup

Minumlah sebanyak mungkin air atau jus buah ketika berbuka puasa dan setelahnya dengan selang waktu. Hal untuk menghindari dehidrasi setelah berjam-jam berpuasa.

Kacang mentah

Almond mengandung lemak baik yang sangat penting, terutama saat tubuh mendambakan lemak setelah berjam-jam puasa. Ini adalah makanan berbuka puasa sempurna yang membantu anda merasa kenyang dan terkendali, tanpa perlu balas dendam.

Menghidrasi dengan sayuran

Mentimun, selada dan sayuran lainnya mengandung serat yang tinggi dan sarat dengan kebaikan sifat menghidrasi. Ini tidak hanya membantu tubuh anda terasa segar, tapi juga merupakan pilihan tepat untuk membantu kulit anda tetap sehat dan terhindar dari sembelit selama bulan ramadan. (fmz/pz)

Baca juga:   4 Siasat Agar Bisa Sarapan Dengan Sayur Setiap Pagi
Comments
Loading...