Fenomagz
Unleash the Wild Side

Makanan Tinggi Kalori Yang Sering Dianggap Sehat (1)

Penting bagi Anda untuk mengatur asupan kalori dan mengonsumsi makanan yang sehat

Penting bagi Anda untuk mengatur asupan kalori dan mengonsumsi makanan yang sehat

 

FENOMAGZ – Fenomen sedang menjalani program penurunan berat badan? Bagi Fenomen yang sedang berusaha atau sedang dalam program penurunan berat badan, penting bagi Anda untuk mengatur asupan kalori dan mengonsumsi makanan yang sehat.

Namun tahukah Fenomen bahwa ternyata ada lho beberapa makanan sehat yang berkalori tinggi, misalnya seperti granola atau yogurt. Mungkin bagi Anda makanan tersebut terdengar sehat sampai-sampai Anda tidak membatasi jumlah konsumsi per harinya. Namun jangan salah, ternyata makanan ini mengandung kalori yang tinggi lho!

Selain granola dan yogurt, apa saja makanan sehat lain yang ternyata mengandung kalori tinggi? Yuk simak daftarmya di bawah ini.

  1. Alpukat

Makanan Tinggi Kalori Yang Sering Dianggap Sehat (1)

Alpukat memang jadi primadona buah sehat. Terlebih buah berdaging lembut ini tinggi akan kandungan lemak yang sehat dan mudah diolah menjadi ragam hidangan.

Namun bagi Fenomen yang ingin atau sedang menurunkan berat badan, rasanya Anda perlu berhati-hati saat mengonsumsi alpukat.

Pasalnya satu buah alpukat ukuran sedang mengandung 332 kalori. Belum lagi jika Anda mengonsumi buah alpukat dengan tambahan lain seperti gula atau susu kental manis. Tentu saja kalorinya akan semakin melonjak.

  1. Biji chia

Makanan Tinggi Kalori Yang Sering Dianggap Sehat (1)

Biji chia sangat digemari oleh rata-rata pelaku hidup sehat. Biji chia biasanya dijadikan sebagai campuran smoothie buah atau sayur yang menyehatkan. Namun jangan terlalu banyak mengonsumsinya ya.  Pasalnya sekitar 2 sdm biji chia mengandung 138 kalori.

Baca juga:   Tips Cara Membuat Nyaman Kepada Pasangan
  1. Buah kering

Makanan Tinggi Kalori Yang Sering Dianggap Sehat (1)

Buah kering ternyata juga termasuk ke dalam kategori makanan sehat yang tinggi akan  kalori lho. Setengah cup kismis atau sekitar 170 gram mengandung lebih dari 200 kalori. Sementara 170 gram blueberry mencapai 250 kalori. Jika Anda ingin mengonsumsi buah kering, pilihlah apel karena tiap 170 gramnya hanya mengandung 104 kalori.

  1. Patty sayur beku

Makanan Tinggi Kalori Yang Sering Dianggap Sehat (1)

Patty sayur beku bisa Anda jadikan alternatif patty daging yang lebih sehat. Hal ini karena patty dibuat dari biji-bijian, legume, dan aneka jenis sayur.

Namun faktanya patty sayur mengandung antara 70-170 kalori dan 350 mg sodium per 70 gramnya. Sementara patty daging sapi hanya mengandung 152 kalori dan 55 gram sodium dalam jumlah sama. Patty ini tentu saja lebih menyehatkan asalkan tidak dikonsumsi dengan tambahan mayones dan keju dalam jumlah banyak.

  1. Frozen yoghurt

Makanan Tinggi Kalori Yang Sering Dianggap Sehat (1)

Frozen yoghurt atau froyo kerap dijadikan camilan oleh pelaku hidup sehat. Meskipun dibuat dari susu kultur, bukan berarti froyo bebas krim atau lemak susu ya Fenomen. Setiap 340 gram froyo mengandung 230 kalori dan 34 gram gula. Belum lagi jika ditambah aneka topping yang manis.

Selanjutnya: Part 2

Comments
Loading...