Rajin Konsumsi 6 Buah Ini Bikin Tubuhmu Semakin Berotot

Berikut ini daftar buah sehat yang dapat membuat tubuhmu semakin berotot

FENOMAGZ – Saat kamu sedang berupaya membentuk otot, konsumsi buah biasanya menjadi pilihan terakhir. Jenis makanan yang kamu konsumsi dalam jumlah banyak biasanya adalah protein.

Baca juga: 5 Perubahan Normal Yang Akan Terjadi Pada Payudara

Berikut ini daftar buah sehat yang dapat membuat tubuhmu semakin berotot:

Buah pisang

Kamu perlu kalium untuk membangun otot. Dan buah pisang adalah salah satu buah yang tinggi akan kalium. Orang dewasa sendiri membutuhkan 4700 kalium untuk setiap harinya.

Buah pir

Kamu juga butuh karbohidrat sebagai sumber energi untuk latihan membentuk otot. Dan buah pir ini mengandung karbohidrat sehat yang bisa mendukung proses pembentukkan ini.

Buah anggur

Buah anggur juga kaya akan karbohidrat sehat yang sangat penting dalam upaya melakukan pembentukkan otot.

Buah beri

Dalam latihan pembentukkan otot menyebabkan reaksi kimia di tubuh yang bisa mengganggu kesehatan sel tubuh Anda. Sehingga Anda memerlukan zat antioksidan dan vitamin C untuk menjaganya agar selalu sehat yang bisa Anda dapatkan di dalam buah beri.

Buah mangga

Buah mangga juga mengandung antioksidan yang sangat berfungsi untuk melindungi kesehatan sel tubuh Anda.

Apel

Kandungan karbohidrat dan karotenoid dalam apel menjadikannya sebagai pilihan buah yang bagus untuk di komsumsi pasca melakukan latihan angkat beban. Kansumsi buah apel juga akan memberikan nutrisi yang hilang saat tubuh berolahraga. (fmz/bb)

Comments
Loading...