Fenomagz
Unleash the Wild Side

Bagi Fenomen Sarapan Pagi Makan Pisang, Sehat atau Tidak?

Meski pun pisang menawarkan serat, potasium dan magnesium yang sehat, ada beberapa alasan untuk menghindarinya saat sarapan

0

 

FENOMAGZ – Pisang adalah salah satu buah yang paling sehat. Tapi, tetap saja pisang bukan pilihan yang baik untuk sarapan pagi anda, kenapa?

Makan pisang saat sarapan atau perut kosong mungkin tidak sehat untuk anda. Meski pun, pisang tampaknya menjadi pilihan sarapan ter mudah yang dapat meningkatkan energi, tetapi buah ini juga mempunyai kekurangan sendiri.

Meski pun pisang menawarkan serat, potasium dan magnesium yang sehat, ada beberapa alasan untuk menghindarinya saat sarapan. Tapi, anda dapat mengkonsumsi pisang di waktu lain, yuk mari kita simak bersama berikut ini.

Apakah gula masalahnya?

Mengapa pisang bukan pilihan sarapan yang baik untuk anda? Nah, pisang termasuk buah yang sarat dengan gula. Karena itu, pisang bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak setelah beberapa saat anda mengkonsumsi nya. Tentu saja, gula pada pisang adalah alami, tapi tetap saja lonjakan kadar gula darahnya tidak aman bagi kesehatan.

Kombinasi makanan

Jika anda mengkonsumsi pisang bersama dengan makanan lain yang mengandung lemak sehat, maka relatif lebih aman sebagai pilihan sarapan pagi. Anda bisa memilih alpukat sebagai pendamping pisang ketika sarapan. Jadi, anda tidak hanya makan pisang saat sarapan, tetapi alpukat yang mengandung lemak sehat, di mana akan membantu mengontrol kadar gula darah anda.

Apakah anda mengantuk? Jika anda hanya mengkonsumsi pisang untuk sarapan, mungkin akan merasa lesu dan mengantuk beberapa saat kemudian. Anda juga hanya akan merasa kenyang sesaat.

Baca juga:   Ini Alasan Wanita Berselingkuh yang Harus Anda Ketahui

Fermentasi gula, apa masalahnya dengan gula?

Nah, gula perlu diolah di tubuh. Gula umumnya di fermentasi dan dalam proses itu mereka bisa berusah asam. Bahkan, sistem pencernaan pun bisa terpengaruh.

Bisa kah anda makan pisang dengan yoghurt?

Apakah masih ada cara untuk makan pisang di pagi hari? Ya, tambahkan ke semangkuk yoghurt, atau konsumsi satu sendok teh selain kacang bersama dengan pisang. Hal ini bisa mengurangi kadar asam dan mencegah fluktuasi kadar gula darah.

Bisa kah anda makan dengan alpukat?

Anda juga bisa mengkonsumsi alpukat untuk lemak sehat bersama dengan pisang. Ini bisa membantu anda mendapatkan manfaat serat, magnesium dan kalium tanpa harus mengalami lonjakan gula darah. (fmz/pz)

Comments
Loading...