advertisement

4 Cara Sederhana Untuk Jaga Kesehatan Mental Anda

Berikut ini 4 cara sederhana untuk, menjaga kesehatan mental Anda

judi

FENOMAGZ – Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Sebab jika kesehatan mentalmu terganggu, maka kesehatan tubuh secara keseluruhan pun juga ikut menurun. Stres dan depresi merupakan salah satu contoh dari gangguan kesehatan mental.

Baca juga:  Tidak Hanya Terlihat Seksi, Orgasme Pada Wanita Juga Menyimpan 14 Fakta Panas Ini

Berikut ini 4 cara sederhana untuk, menjaga kesehatan mental Anda:

Meditasi

Sesibuk apapun kamu, sediakan waktu untuk melakukan meditasi setidaknya 10 menit untuk setiap harinya. Sebab melakukan meditasi sangat membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan mental serta mempertajam ingatan Anda.

Olahraga

Olahraga tak hanya berguna untuk membuat tubuh Anda menjadi segar dan bugar, sebab olahraga yang dilakukan meski hanya 30 menit membantu untuk memperbaiki kesehatan mental dan membuat otak Anda jadi segar kembali seperti semula.

Makan cokelat

Cokelat, terutama dari cokelat hitam yang mengandung flavanoid, kafein, dan theobromine yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda. Makanlah sepotong cokelat hitam setiap hari untuk mendukung kesehatan mental Anda.

Tidur nyenyak

Tidur nyenyak memiliki manfaat yang sama pentingnya untuk mendukung kesehatan mental. Apalagi tidur nyenyak yang bisa berdampak positif untuk kesehatan daya pikir serta memori. Pada orang yang sudah dewasa di sarankan untuk tidur minimal 7 jam untuk setiap harinya. (fmz/bb)

Comments
Loading...