advertisement

4 Siasat Agar Bisa Sarapan Dengan Sayur Setiap Pagi

Berikut 4 siasat agar bisa sarapan dengan sayur

judi

FENOMAGZ – Apa menu sarapan Anda setiap harinya? Mungkin bagi Anda yang punya aktivitas padat, Anda lebih memilih untuk makan sepiring nasi, agar tubuh tidak cepat lemas dan lelah. Apapun menu sarapan Anda, pastikan di dalamnya ada sejumlah serat dan sayuran.

Sarapan sayur mungkin terdengar tidak menyenangkan dan dianggap sulit untuk merepotkan. Padahal, menu sarapan ini bisa bantu Anda kenyang lebih lama. Lantas, bagaimana caranya untuk makan sayur lebih banyak waktu sarapam?

Berikut 4 siasat agar bisa sarapan dengan sayur:

Buat salad sebagai menu sarapan sayur

Jika Anda tidak punya waktu untuk membuat sarapan, maka Anda bisa mengandalkan sayur dan dressing salad sebagai menu sarapan dipagi hari. Anda cukup mempersiapkan berbagai jenis sayur untuk salad, seperti daun selada, tomat, wortel, bayam, atau timun. Tambahkan dressing salad di atasnya dan telur rubus jika Anda suka. Jangan lupa untuk mencuci sayur dengan bersih sebelumnya.

Baca juga: 4 Cara Membentuk Otot Punggung Tanpa Perlu Pergi Ke Gym

Ganti teh atau kopi dengan smoothie sayur             

Anda punya kebiasaan harus minum teh atau kopi setiap pagi? Sekali-kali ganti menu minuman Anda menjadi minuman yang lebih sehat. Ganti secangkir kopi atau teh Anda dengan smoothie sayur yang segar dan tentunya enak. Mudah untuk membuatnya, Anda cukup menyediakan sayuran yang ingin Anda buat jus, kemudian hanya tinggal tambahkan susu, yogurt, atau perasan jeruk segar dan jadillah menu sarapa yang nikmat sekaligus sehat.

Padukan sayur dengan telur

Tidak ada yang tidak cocok untuk dipadukan dengan telur. Bagi Anda pecinta telur, Anda bisa mengakali tambahan sayur di dalam menu omelet Anda. Jangan hanya tambahan daging atau sosis saja yang Anda masukkan kedalam omelet, tapi sempurnakan gizinya dengan menambahkan potongan berbagai sayuran, seperti bayam, jamur, wortel, hingga brokoli.

Pakai sayur untuk menu kesukaan Anda

Sebenarnya, menu sarapan pada umumnya bisa ditambahkan saturan agar lebih bernutrisi dan mengenyangkan. Misalnya nasi goreng atau nasi kuning. Anda bisa menambahkan kubis, timun, wortel, labu, atau sawi. Bahkan, bubur ayam Anda juga akan terasa lebih nikmat kalau ditambahkan daun bawang dan potongan wortel. (fmz/bb)

Comments
Loading...