Fenomagz
Unleash the Wild Side

5 Tanda Anda Kurang Minum Air Putih

Inilah tanda-tanda tubuh Anda kekurangan air

0

FENOMAGZ – Air merupakan komponen paling penting yang di butuhkan tubuh manusia. Air juga merupakan zat penting penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh, serta penyedia mineral dan elektrolit. Karena itu, penting untuk selalu minum air putih.

Kurang minum air putih dapat menyebabkan tubuh dehidrasi dan susah konsentrasi. Inilah tanda-tanda tubuh Anda kekurangan air:

1. Haus tak terkendali

Haus menandakan bahwa tubuh sudah mengalami dehidrasi. Inilah mengapa di sarankan agar anda cukup minum air putih saat akan atau sebelum memulai aktivitas fisik yang berat.

Jika anda melanjutkan aktivitas melakukan aktivitas meskipun haus, anda mungkin akan mengalami mulut yang terlalu kering. Hentikan aktivitas dengan segera dan isi kembali tubuh dengan meminum banyak air.

Baca juga: 4 Kesalahan Yang Paling Sering Dilakukan Saat Pakai Kondom

2. Kelaparan

Dehidrasi bermanifestasi dalam bentuk kelaparan. Tubuh salah menafsirkan kekurangan air dengan rasa lapar, dan ini bisa menyebabkan anda menginginkan makanan tertentu dan makan berlebih. Minum air putih secara teratur tidak hanya akan memastikan anda terhidrasi tetapi juga akan mengatasi rasa lapar tengah malam dan keinginan makan manis di pagi hari.

3. Kelelahan

Mungkin ada penyebab yang tak terhitung di balik kelelahan, tapi salah satu penyebab yang paling di abaikan adalah dehidrasi. Anda tidak hanya merasa lelah tetapi juga bisa mengalami kesulitan dalam memusatkan perhatian pada tugas saat anda mengalami dehidrasi.

Baca juga:   Beberapa Kebiasaan Wanita Yang Sulit Dimengerti Oleh Pria

4. Sakit kepala

Air di butuhkan oleh setiap organ tubuh untuk bekerja secara efisien, tidak terkecuali otak. Tengkorak dienkapsulasi sedemikian rupa sehingga dikelilingi oleh Cerebro Spinal Fluid yang memastikan tidak ada gumpalan mekanis yang mengganggu fungsi otak.

5. Urine kental

Urine juga bisa jadi penanda dehidrasi. Cermati warna dan frekuensi Anda berkemih untuk tahu apakah tubuh cukup air atau tidak. Jika urine berwarna kuning gelap, ini tandanya tubuh kekurangan cairan. Jika urine berwarna kuning muda ini tandanya tubuh mendapatkancukup cairan. (fmz/bb)

Comments
Loading...