Hati-Hati, Hal Ini Bisa Terjadi Jika Anda Duduk Terlalu Lama

Posisi duduk Anda yang kurang baik akan berdampak kurang baik untuk kesehatan

Hati-Hati, Hal Ini Bisa Terjadi Jika Anda Duduk Terlalu Lama

FENOMAGZ – Fenomen adalah pekerja kantoran? Pekerja kantoran sering dituntut untuk mengerjakan tugas seharian selama 9 jam. Para karyawan juga sering duduk sambil mengetik dengan kondisi duduk yang kurang nyaman.

Namun tahukah Fenomen bahwa posisi duduk Anda yang kurang baik akan berdampak kurang baik untuk kesehatan? Selain akan membuat Anda pegal, kerja di depan layar laptop atau komputer secara terus menerus akan membuat mata menjadi kering dan pikiran kurang fokus.

Selain hal tersebut, masih ada efek-efek negatif lain yang bisa terjadi ketika Anda duduk terlalu lama.

  1. Pikiran jadi tidak tajam

Anda sering merasa kurang fokus bekerja saat sore menjelang? Hal tersebut memang wajar terjadi dan menjadi salah satu akibat negatif dari duduk terlalu lama.

Agar aliran darah ke otak lancar, Anda harus banyak bergerak. Ketika Anda duduk terlalu lama, Anda membatasi jumlah darah yang mencapai ke otak sehingga membuatnya ‘berkabut’ dan melambatkan fungsinya.

Oleh karena itu, setelah pikiran Anda mulai bermasalah, ada baiknya Anda menyempatkan sedikit waktu untuk berjalan-jalan, entah itu mampir ke bangku rekan kerja untuk sedikit berbincang atau pergi jalan-jalan ke toilet untuk mencuci muka atau sekedar refreshing.

  1. Tubuh sakit dan kaku

Saat Anda tidak banyak bergerak, otot-otot pun akan berhenti berfungsi. Jika terlalu lama dibiarkan, tubuh bisa berisiko terasa sakit bahkan ketika digerakkan sedikit. Agar aman, pastikan posisi duduk Anda benar-benar nyaman atau pilihlah bangku yang menunjang tulang belakang dengan sempurna.

  1. Sakit punggung

Terlalu lama duduk bisa membuat punggung jadi terasa sakit. Hal tersebut disebabkan karena duduk memberi tekanan pada bagian tulang belakang. Apalagi jika Anda melakukannya dengan keadaan tidak ideal, misalnya membungkukan badan karena melihat komputer atau sambil menelepon. Hal itu tidak hanya akan menggangu punggung, namun juga leher sehingga menimbulkan sakit jangka panjang serta masalah fleksibilitas.

  1. Timbul rasa cemas dan depresi

Tak hanya dapat mengganggu kesehatan fisik, duduk terlalu lama juga ternyata dapat mengganggu kesehatan jiwa. Penelitian membuktikan bahwa orang yang tidak banyak melakukan kegiatan cenderung mudah terserang masalah kecemasan dan depresi. Hal itu disebabkan karena kurangnya energi dan endorphin yang bisa didapatkan dari olahraga.

  1. Kaki ‘berurat’

Untuk menghindari terjadinya kaki berurat, sebaiknya Anda tidak duduk terlalu lama. Duduk sepanjang hari dapat menggangu sirkulasi darah dan memberi tekanan pada kaki sehingga memicu terlihatnya urat-urat kecil. Ketika sudah tampak, tampilan itu tidak bisa diperbaiki lagi.

Selain tidak sedap dilihat, hal tersebut juga bisa menimbulkan bahaya lain seperti penyumbatan darah. Untuk mencegahnya, sediakan waktu untuk berjalan setiap harinya, misalnya seperti saat istirahat atau memilih menggunakan transportasi umum yang mengharuskan Anda banyak melangkahkan kaki. (fmz/pm)

Comments
Loading...