Sakit Tenggorokan? Coba Konsumsi Asupan Ini Untuk Meredakannya

Perubahan suhu dan cuaca yang terjadi beberapa bulan belakangan ini membuat tubuh mudah terserang sakit, salah satunya sakit tenggorokan

 

FENOMAGZ – Fenomen sedang sakit tenggorokan? Perubahan suhu dan cuaca yang terjadi beberapa bulan belakangan ini membuat tubuh kita mudah terserang penyakit.

Saat suhu dan cuaca sekitar sedang tidak teratur, tubuh otomatis akan berusaha keras untuk menyesuaikan dengan temperatur sekitar. Saat itulah imunitas tubuh kita akan berkurang dan memicu timbulnya penyakit, salah satunya adalah sakit tenggorokan.

Untuk meredakan sakit tenggorokan, ada baiknya Anda mulai mengonsumi makanan-makanan alami berikut.

  1. Pisang

Sakit Tenggorokan? Coba Konsumsi Asupan Ini Untuk Meredakannya

Teksturnya yang lembut membuat pisang mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu, lembutnya pisang membuat Anda yang sedang mengalami gangguan tenggorokan tidak kesakitan saat menelan.

Rasa manis pada pisang bisa Anda gunakan sebagai bahan dasar untuk membuat smoothie yang dapat dicampur dengan varian buah segar lainnya. Selain kaya akan vitamin, smoothie sangat mudah dikonsumsi sehingga tenggorokan tidak akan terasa sakit sakit menelan.

  1. Kol

Sakit Tenggorokan? Coba Konsumsi Asupan Ini Untuk Meredakannya

Sayuran kol mengandung vitamin C, belerang, vitamin K, dan antioksidan yang berguna bagi daya tahan tubuh. Selain masuk dalam daftar makanan sehat, kubis atau kol juga memiliki sifat anti-inflamasi tinggi untuk meredakan sakit kepala.

  1. Kayumanis

Sakit Tenggorokan? Coba Konsumsi Asupan Ini Untuk Meredakannya

Kayumanis merupakan salah satu jenis rempah-rempah khas Indonesia dan jajaran bahan herbal yang terbukti ampuh bagi kesehatan.

Salah satu manfaat kayu manis yaitu menyembuhkan sakit tenggorokan. Tak hanya itu, kayumanis juga telah lama dicampurkan menjadi bahan obat tradisional China yang efektif mencegah batuk.

  1. Cengkeh

Sakit Tenggorokan? Coba Konsumsi Asupan Ini Untuk Meredakannya

Kandungan nutrisi yang terdapat pada cengkeh dapat membantu Anda mengurangi infeksi pernapasan. Tak hanya itu, cengkeh juga bekerja sebagai ekspektoran dengan mengencerkan lendir pada tenggorokan dan kerongkongan sehingga mudah berdahak.

  1. Telur

Sakit Tenggorokan? Coba Konsumsi Asupan Ini Untuk Meredakannya

Siapa sangka bahwa telur bisa meredakan batuk? Telur tak hanya terkenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi, tapi telur juga mampu menyembuhkan iritasi pada tenggorokan. Telur juga mengandung tiga nutrisi penting lain, seperti omega-3, kolin, dan lutein.

  1. Jahe

Sakit Tenggorokan? Coba Konsumsi Asupan Ini Untuk Meredakannya

Antioksidan yang terkandung pada jahe sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi minuman berbahan jahe yang hangat mampu menyembuhkan sakit tenggorokan serta memberikan efek menenangkan dari aroma wanginya.

  1. Lemon

Sakit Tenggorokan? Coba Konsumsi Asupan Ini Untuk Meredakannya

Rasa asam segar lemon berkhasiat sebagai antibakteri. Lemon bisa dimasukkan ke dalam air mineral, teh, atau minuman sehat lainnya.

Lemon yang kaya akan vitamin C juga bisa menyembuhkan sakit tenggorokan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (fmz/pm)

Comments
Loading...