Fenomagz
Unleash the Wild Side

Beberapa alasan mengapa tubuh terus lelah walau tidur cukup

alasan utama menga anda sering merasa lelah setiap harinya

0

FENOMAGZ – Tidur delpan jam sehari di harapkan mampu mengembalikan semangat dan tenaga untuk beraktifitas kembali. Namun, jika selalu merasa lelah padahal sudah beristirahat selama delapan jam setiap malamnya, anda harus mulai waspada terhadap kesehatan tubuh.

Tingkatkan kewaspadaan jika rasa lelah di sertai rasa lemah, nyeri otot dan sendi. Selain itu, beberapa masalah kesehatan lain bisa menjadi alasan munculnya kondisi lelah dan lesu pada diri anda sendiri. Berikut beberapa alasan utama mengapa anda merasa lelah setiap harinya :

1.Anemia

Jika anda merasa lelah sepanjang hari, itu bisa jadi karena anemia. Anemia di sebabkan tubuh kekurangan sel darah merah untuk membawa paru-paru ke sel dan jaringan.

2.Tertekan

Depresi atau tertekan dapat mempengaruhi fisik anda dan menyebabkan kelelahan, sakit, dan masalah ketika tidur. Jika anda mengalami gejala-gejala ini, cari sumber permasalahan yang membuat anda stres.

3.Kurang olahraga

Berolah raga akan meningkatkan semangat dan stamina anda dalam beraktifitas setiap hari. Olah raga yang benar akan merangsang pembentukan energi di tingkat sel tubuh dan meningkatkan energi secara keseluruhan.

Baca juga: Pria, Inilah Beberapa Hal Mengapa Wanita Tidak Puas Dengan Kehidupan Seks

4.Diabetes

Penderita diabetes tipe dua tidak mampu menggunakan glukosa dengan benar sebagai sumber energi sehingga menyebabkan tingginya kadar gula dalam darah. Inilah salah satu alesan kelelahan yang selalu anda alami.

5.Kelenjar tiroid kurang aktif

Kelenjar tiroid mengeluarkan hormon yang akan mempengaruhi fungsi metabolisme dalam tubuh. Jika kelenjar tiroid tidak bekerja dengan banyak, anda akan mengalami gangguan metabolisme energi pada tubuh.

Baca juga:   Fenomen Harus Tahu Bahayanya Merokok Setelah Berbuka

6.Kekurangan kalori

Tubuh anda membutuhkan kalori untuk memproduksi energi. Salah satu tanda bahwa anda tidak mengkonsumsi cukup kalori adalah kelelahan sepanjang hari.

7.Konsumsi gula terlalu banyak

Konsumsi gula terlalu banyak dapat mengganggu metabolisme energi anda. Jika anda makan-makanan manis atau kudapan, kadar gula darah anda akan meningkat dan menyebabkan kelelahan dan malas bergerak.

8.Kurang minum

Jika anda merasa lelah dan berpikir untuk minum teh atau kopi bisa membantu, mungkin anda salah. Dehidrasi atau kurang minum dapat menghilangkan energi seseorang. Anda di sarankan untuk meminum air sebanyak 1.800 ml air minum setiap hari agar selalu bertenaga dan tidak merasa lelah sepanjang hari. (fmz/bb)

Comments
Loading...