Fenomagz
Unleash the Wild Side

Tips cara Mencegah Terhindar dari Dehidrasi

Jika anda biasa jogging di tempat terbuka yang disinari sinar matahari langsung, seperti jalan raya, maka cobalah pindah jalur

 

FENOMAGZ – Teriknya sinar matahari dapat menyebabkan seseorang sering sakit kepala. Hal ini karena cairan tubuh yang berkurang, sehingga mengalami dehidrasi. Anda perlu mencegah dehidrasi agar tidak sakit kepala ketika siang hari.

Berikut beberapa tips untuk mencegah sakit kepala akibat teriknya sinar matahari, yuk mari kita simak bersama:

Pertahankan suhu ruangan

Setel suhu AC di kamar anda yang tepat. Karena, berada di dalam rumah siang hari dengan suhu tinggi dapat menyebabkan sakit kepala. Inilah salah satu mencegah sakit kepala di musim panas.

Berolahraga

Pagi hari sebaiknya diisi dengan kegiatan olahraga, karena cuaca masih sejuk. Karena, berolahraga di bawah terik sinar matahari dapat membuat anda merasa lebih lelah dan mengalami dehidrasi.

Ubah jalur jogging

Jika anda biasa jogging di tempat terbuka yang disinari sinar matahari langsung, seperti jalan raya, maka cobalah pindah jalur. Pilihlah jalur jogging yang cukup teduh. Karena berkeringat terlalu banyak di bawah sinar matahari saat jogging akhirnya bisa menyababkan kelelahan dan sakit kepala.

Minum air kelapa

Jangan khawatir dengan sakit kepala akibat terik sinar matahri. Hal tersebut karena kekurangan air dan elektrolit. Jadi, minum air kelapa untuk mengatasi sakit kepala akibat dehidrasi dapat menjadi solusi cepat. Air kelapa membuat anda terhindrasi, segerdan energik. (fmz/pz)

Baca juga:   Inilah Tanda Anda Kecanduan Alkohol
Comments
Loading...