Tips Cara Menjaga Kesehatan Dimusim Hujan

Menjaga kesehatan tubuh tetap harus menjadi prioritas agar anda tetap bisa beraktivitas secara produktif

 

FENOMAGZ – Musim hujan seperti ini, tubuh anda menjadi sangat rentan terserang penyakit. Menjaga kesehatan tubuh tetap harus menjadi prioritas agar anda tetap bisa beraktivitas secara produktif. Berikut bebrapa tips untuk menjaga kesehatan di musim hujan.

Segera mandi dan keramas kehujanan

Yang utama ini jika anda bergairah dengan sepeda motor selagi hujan. Segera mandi dan keramas ketika anda tiba di rumah. Air hujan tidak selalu bersih dan mengandung partikel-partikel polusi yang rentan menyebabkan penyakit jika daya tahan tubuh anda lemah.

Jaga cairan tubuh

Tungkat kelembaban yang tinggi menyebabkan keringat menguap dengan cepat. Maka dari itu ketika beraktivitas sebaiknya anda bawa bekal air mineral. Hindari minum berkarbohidrat. Sebagai alternatif penghangat tubuh. Minumlah minuman yang menghangatkan seperti jahe atau teh.

Jaga asupan makanan sehat

Ada baiknya anda sering mengkonsumsi makanan berkuah hangat, misalnya saja sup kuah, soto ayam atau sayuran dengan kuah hangat. Selain bergizi makanan tersebut akan menjaga suhu tubuh tetap hangat. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu proses percernaan, perbanyaklah konsumsi sayuran, buah-buah dan hidangan dengan rempah-rempah.

Cukup istirahat dan olahraga

Sebisa mungkin tidur tepat waktu tidur akan mengembalikan kondisi tubuh dan memulihkan stamina. Tidur juga bisa menghilangkan stres dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh anda, di samping itu, lakukan olahraga ringan untuk merenggangkan otot atau lainnya yang bisa dilakukan di dalam ruangan seperti sit-up atau permanasan. (fmz/pz)

Comments
Loading...