Fenomagz
Unleash the Wild Side

Tips Cara yang Paling Efektif Untuk Membakar Lemak

Jangan segera percaya dengan pil atau obat-obatan yang mengklaim hal tersebut. Sebenarnya ada cara membakar lemak yang efektif sekaligus praktis

0

 

FENOMAGZ – Bagaimana cara membakar lemak yang mudah dilakukan? Tidak ada jalan pintas dalam membakar lemak. Jangan segera percaya dengan pil atau obat-obatan yang mengklaim hal tersebut. Sebenarnya ada cara membakar lemak yang efektif sekaligus praktis dilakukan sehari-hari.

Berikut ada beberapa strategi yang dapat dilakukan sebagai cara membakar lemak yang efekti, yuk mari kita simak bersama.

Melakukan olahraga aerobik latihan kekuatan

Olahraga aerobik seperti berjalan, bersepeda, dan berenang merupakan salah satu aktivitas yang banyak membakar kalori. Lakukan minimal 30 menit per hari untuk memperoleh hasil tubuh yang fit. Selain itu, lengkapi denga latihan kekuatan untuk membantu pembentukan otot yang semakin menurun seiring pertambahan usia. Otot akan membakar lebih banyak kalori, termasuk lemak membandel pada tubuh.

Mengkonsumsi makanan pembakar lemak

Beberapa jenis makanan itu antara lain yogurt rendah lemak, beragam buah beri, sereal gandum, flaxseed, dan teh hijau. Makanan khas jepang, sushi roll, merupakan salah satu pilihan yang lezat. Nasi yang kaya dengan pati resisten dilengkapi dengan ikan sebagai sumber asam lemak omega 3 dan alpukat sebagai sumber asam lemak tidak jenuh tunggal.

Membiasakan hidup aktif

Hidup aktif yang membuat anda bergerak sangat penting dalam cara membakar lemak yang efektif. Cobalah untuk bergerak lebih banyak saat beraktivitas sehari-hari. Pilih tangga dibanding lift atau eskalator, jika hanya naik atau turun beberapa lantai. Atau, gunakan akhir pekan dengan mencuci mobil, mengerjakan tugas rumah, atau pun berkebun sebagai hobi yang membuat anda aktif bergerak. (fmz/pz)

Baca juga:   Makanan Wajib Konsumsi Setelah Lari Pagi
Comments
Loading...