Fenomagz
Unleash the Wild Side

Gerakan Yoga ini Bisa Dilakukan Dimeja Kerja Lho!

Tubuh kita membutuhkan gerakan-gerakan yang dapat merenggangkan kembali otot-otot yang kaku dan pegal-pegal akibat seharian bekerja

0

 

FENOMAGZ – Dewasa ini mobilitas masyarakat semakin padat. Pagi hari banyak masyarakat Indonesia, khususnya yang tinggal di kota-kota besar seperti Jakarta, sudah bangun dan memulai aktifitas. Mereka yang termasuk masyarakat urban, harus lebih dulu bangun dan berangkat ke kantor agar dapat melipat jarak dan waktu lebih singkat. Sebab, jika telat 15 menit saja, stasiun kereta api, halte bus terminal bus dan jalan-jalan sudah dipadati oleh masyarakat lainnya yang memiliki aktifitas yang hamper sama.

Oleh karena kegiatan yang padat, seringkali kaum urban menjadikan hal tersebut alasan untuk tidak melakukan olahraga. Sehingga, tingkat jenuh, lelah dan stress bisa lebih tinggi disarankan. Padahal, tubuh kita membutuhkan hal yang dapat membuat menyegarkan kembali suasana dan kondisinya.

Tubuh kita membutuhkan gerakan-gerakan yang dapat merenggangkan kembali otot-otot yang kaku dan pegal-pegal akibat seharian bekerja. Saat di kantor misalnya, kita pasti lebih sering duduk dan menatap layar computer, pada keadaan seperti itu, bagian-bagian tubuh seperti pergelangan tangan, lengan tangan, leher, punggung dan kaki akan terasa kaku.

Saat di kantor, kita lebih banyak duduk di kursi, merasa tidak ada waktu untuk olahraga dan bahkan untuk rehat sejenak pum terkadang tidak sempat. Posisi yang membungkuk, menatap layar dan jari-jari yang sibuk mengetik dapat membuat pergelangan tangan, tangan, punggung dan kaki terasa kaku serta pegal. Jika tidak  direnggangkan akan terasa sakit ketika berdiri dan semakin lama, semakin tua badan kita akan kaku.

Baca juga:   Tips Cara Merawat Kulit Wajah Pria

Untuk menyiasati padatnya aktifitas , yoga bisa jadi salah satu pilihan oleh tubuh yang dapat memulihkan kembali kekakuan otot-otot tubuh tersebut. Yoga bisa dilakukan di mana saja, bahkan hanya menghabiskan waktu 5-10 menit saja, kita semua sudah bisa melakukan gerakan-gerakan yoga.

Setidaknya ketika sibuk di kantor dan tidak sempat olahraga kecil ketika istirahat, yoga pun masih bisa dilakukan, anda tinggal menyilahkan salah satu kaki atau taruh kaki di atas lutut, itu pun sudah termasuk gerakan stretching pada yoga. Tegakkan punggung, dorong punggung ke depan sambil merekatkan kedua tangan dan taruh di atas betis yang menyila tadi. Dorong terus sambil mengatur nafas perlahan dan terasa pinggang tertarik. (fmz/pz)

Comments
Loading...