Fenomagz
Unleash the Wild Side

Ini Pantangan Yang Harus Fenomen Hindari Saat Terserang Batuk

0

Banyak pantangan yang harus Fenomen hindari saat terserang batuk

pantangan saat batuk

FENOMAGZ – Semua orang pasti pernah mengalami batuk. Penyakit batuk akan mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak diobati. Saat terserang batuk memang banyak pantangan yang harus Fenomen hindari, seperti menghindari makanan yang berminyak dan memastikan istirahat yang tidak cukup.

Lalu, apalagi yang harus dihindari saat tubuh sedang terserang batuk? Yuk simak penjelasan tentang pantangan saat batuk di bawah ini.

  1. Minuman dan makanan dingin

Menurut Pradip Shah, dokter di Rumah Sakit Fortis Mulund India, umumnya batuk dan pilek dipicu oleh makanan dingin seperti es krim dan minuman dingin lainnya. Meskipun tidak ada bukti ilmiah bagaimana makanan dingin memicu dan memperburuk kondisi batuk, tetapi oleh dokter  para pasien biasanya disarankan untuk menghindari asupan dingin hingga batuk mereka dinyatakan sembuh.

Namun, satu penjelasan yang masuk akal dari pantangan saat batuk ini adalah, minuman makanan dingin akan menyebabkan pengeringan pada lapisan pernapasan sehingga rentan terhadap infeksi yang memicu batuk karena iritasi dan peradangan pada bagian tubuh.

  1. Makan banyak saat malam hari

Saat Anda sedang terserang batuk, sebaiknya jangan makan berlebihan pada malam hari menjelang tidur. Hal tersebut bisa menjadi pemicu batuk untuk orang yang menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD) alias penyakit asam lambung.

Orang yang memiliki  GERD mungkin memiliki sistem dalam tubuh yang tidak terlalu baik antara kontraksi dan relaksasi otot sphincter. Kedua jaringan yang tersambung pada otot tersebut berfungsi mencegah refluks makanan naik ke kerongkongan. Akibatnya, asam lambung bisa mengalir kembali ke pipa makanan, menyebabkan iritasi lapisan untuk memicu batuk. Jadi, lebih baik untuk makan malam di waktu awal dan tidur 2 jam setelah waktu Anda makan.

  1. Tidur telentang

Jika ingin batuk Anda cepat pulih, ternyata posisi tubuh ketika tidur menjadi faktor penting pada pantangan saat batuk yang harus dipatuhi. Tidur dengan posisi telentang, akan memicu batuk di malam hari, terutama jika Anda memiliki batuk produktif. Semua lendir dan dahak yang akan dikumpulkan sepanjang hari, mengalir ke atas menuju tenggorokan ketika Anda tidur telentang. Sebaliknya, tidur dengan posisi miring akan menjaga dahak menetap dan menghindari serangan batuk di malam hari.

  1. Makan makanan yang digoreng

Makan makanan yang digoreng dan berminyak merupakan salah satu pemicu batuk bertambah parah. Makanan yang digoreng dalam minyak panas akan menghasilkan senyawa yang disebut akrolein, yang bertindak sebagai alergen serta memperburuk batuk dan menyebabkan gatal tenggorokan. Selama batuk Anda belum pulih benar, sebaiknya hindari makanan berminyak dan yang digoreng agar batuk tidak semakin parah.

  1. Merokok

Merokok merupakan salah satu penyebab batuk yang akan berujung pada penyakit bronchitis. Tidak hanya itu saja, merokok akan mengiritasi lapisan tenggorokan dan juga penundaan pemulihan bahkan dapat meningkatkan risiko kanker. Begitupun dengan perokok pasif, ada baiknya hindari asap rokoknya jika Anda tidak mau batuk Anda semakin mejadi-jadi.

  1. Minuman berkafein

Pantangan batuk yang satu ini wajib menghindari minuman yang berkafein. Mengapa harus di hindari? Keasaman kafein dapat memperparah gatal di tenggorokan. Minuman yang mengandung kafein akan menyebabkan esophageal sphincter menjadi longgar dan hasilnya Anda akan batuk akibat keasaman zat kafein yang naik ke tenggorokan

  1. Kerja keras dan lembur Anda

Lembur, lelah, dan aktivitas berlebihan memang patut dihindari sebagai pantangan saat batuk. Saat batuk, Anda akan sangat butuh istirahat. Kondisi tubuh yang didera batuk, sebetulnya mengisyaratkan bahwa ada yang salah dengan tubuh Anda. Batuk ini sebagai titik puncak pada sistem kekebalan tubuh yang melemah dan istirahatkan yang baik dan cukup sangat dibutuhkan oleh tubuh. (fmz/pm)

Baca juga:   Ini Cara yang Menunjukkan Sisi Seksinya Seorang Pria
Comments
Loading...