Fenomagz
Unleash the Wild Side

Ini Tanda Fenomen Terlalu Banyak Minum Kopi

0

Tak hanya vertigo, masalah kesehatan lain juga akan muncul jika Fenomen terlalu banyak mengonsumsi kafein

 

FENOMAGZ – Fenomen suka minum kopi? Seberapa sering Fenomen minum kopi? Tahukah Fenomen bahwa minum kopi terlalu sering tidak baik bagi tubuh?

Beberapa tanda terlalu banyak minum kopi pada tubuh Anda mungkin saja telah muncul, tapi mungkin Anda tidak menyadari bahkan menepisnya. Jika Anda mengonsumsi kafein terlalu banyak, vertigo hingga masalah kesehatan jantung dapat menjadi salah satu akibatnya. Lambat-laun beberapa kondisi medis akan menghampiri Anda jika Anda tidak mengurangi asupan kopi mulai dari sekarang.

Setidaknya Anda menyadari dahulu beberapa tanda-tanda bahwa Anda menjadi candu kafein. Berikut beberapa masalah yang menandakan Anda terlalu banyak minum kopi.

dampak minum kopi

1. Mudah cemas

Salah satu contoh kesehatan yang terganggu karena terlalu banyak mium kopi adalah timbulnya rasa kecemasan pada diri Anda. Menurut National Institute of Mental Health, tidak seharusnya orang yang dilanda kecemasan mengonsumsi kopi berlebihan. Mengapa? Pada dasarnya, kafein dapat benar-benar memperburuk efek dari kecemasan, baik itu menghilangkan waktu dan kualitas tidur serta akan menimbulkan efek stress jangka pendek bagi Anda yang meminum kopi terlalu banyak.

Jika Anda sedang cemas atau khawatir, sebaiknya coba beberapa hal tentang teknik pernapasan atau cobalah meditasi untuk mengatur masalah pada mental Anda secara sehat.

2. Membuat sakit perut (asam lambung naik)

Sakit perut merupakan salah satu tanda bahwa Anda terlalu banyak minum kopi. Ilmuwan Eropa  menemukan bahwa senyawa tertentu dalam kopi merangsang sekresi asam lambung  oleh sel-sel perut Anda. Jika mengakali sakit perut akibat asam lambung Anda dengan obat, itu juga hanya memiliki efek yang sementara. Akan lebih baik jika Anda mengurangi asupan kopi Anda secara perlahan.

Baca juga:   Tips Mudah Menghilangkan Bau Badan

3. Jantung akan terus menerus berdetak cepat

Jika Anda memiliki gejala tubuh dengan perasaan jantung Anda berdetak lebih cepat dari biasanya, atau hingga Anda bisa merasakan dengan jantung Anda secara jelas, hal ini bisa jadi sebagai tanda terlalu banyak minum kopi. Mengapa demikian?

Jantung berdebar ini sering disebabkan oleh konsumsi kafein, nikotin, dan bahkan alkohol. Dalam beberapa kasus, detak jantung yang berdebar berlebihan terkadang dapat menyebabkan pusing dan bahkan pingsan. Sayangnya, satu-satunya cara untuk menghilangkan efek jantung berdebar berlebihan secara keseluruhan adalah dengan menghindari asupan kafein sama sekali.

4. Diare

Berkat salah satu zat pencaharnya yang terkandung di dalamnya, kopi didapuk menjadi asupan untuk melancarkan sistem pencernaan secara teratur. Tapi tahukah Anda jika minum kopi 2-3 cangkir sehari dapat membuat Anda diare? International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorder menyatkaan bahwa tanda terlalu banyak minum kopi adalah ketika Anda terserang diare.

5. Mata berkedut

Anda suka minum kopi? Mata Anda suka berkedut? National Institutes of Health menyatakan jika mata Anda mulai memberikan rasa kedutan, bisa jadi itu tanda terlalu banyak minum kopi. Kandungan kafein pada kopi nyatanta merangsang dan memicu pelepasan hormon serotonin dan noradrenalin. Kedua hormon tersebut nyatanya dapat meningkatkan reaktivitas berlebih pada otot dan saraf. Maka jangan heran jika mata Anda berkedut ketika minum kopi berlebihan.

6. Insomnia

Ketika Anda mulai sulit untuk tidur, hal itu bisa menjadi tanda terlalu banyak minum kopi. Efek kafein berlebih dari asupan kopi ini akan meningkatkan jumlah terbangunnya Anda ketika sedang tidur serta mengurangi jumlah waktu tidur Anda yang cukup dan berkualitas. Untuk mengatasi insomnia akibat kebanyakan kafein, cobalah untuk mengurangi asupan kopi dan paling lambat minum kopi adalah di waktu siang hari. (fmz/pm)

Baca juga:   Kebiasaan yang yang Dapat Membahayakan Kesehatan
Comments
Loading...