Fenomagz
Unleash the Wild Side

6 Kebiasaan Buruk ini yang Dapat Melemahkan Tulang

0

Tanpa tulang yang sehat, anda mungkin bisa lumpuh, gerakan anda akan terbatas dan anda tidak dapat menikmati hidup anda dengan baik

 

FENOMAGZ – Tulang adalah system pendukung tubuh. Tanpa tulang yang sehat, anda mungkin bisa lumpuh. Gerakan anda akan terbatas dan anda tidak dapat menikmati hidup anda dengan baik.

kebiasaan buruk

Berikut beberapa kebiasaan buruk yang dapat melemahkan tulang :

Posisi duduk

Duduk di lantai untuk waktu yang lama bisa berdampak pada sendi kaki karena tulang kaki sering kali menjadi aus.

Kurang kalsium

Orang yang tidak mengkonsumsi kalsium seperti susu, yogurt, ikan (salmon), dan lain-lain, beresiko lebih tinggi kehilangan kepadatan tulang dan memiliki tulang yang lemah. Mereka juga lebih mudah terkena patah tulang.

Kurang olahraga

Jalan kaki 15 menit sudah cukup menyehatkan tulang. Anda juga bisa melakukan beberapa kegiatan yang akan membuat sendi tulang anda yang kaku menjadi lebih fleksibel dan bebas.

Tidak kena sinar matahari

Sinar matahari pagi baik untuk kesehatan tubuh dan tulang anda, pergilah keluar dan duduklah selama beberapa saat di luar rumah untuk mendapatkan vitamin D.

Kelebihan garam

Garam mengeluarkan kalsium dari tubuh melalui urine, jadi, batasi konsumsi garam dan makanan tinggi garam, seperti junk food dan makanan kalengan lainnya.

Obesitas

Obesitas memiliki banyak bahaya bagi kesehatan. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan kerusakan sendi dan juga melemahkan tulang. Maka, cobalah untuk mengontrol berat badan anda. (fmz/pz)

Baca juga:   Alasan Lemak Menumpuk Pada Perut Pria
Comments
Loading...