Fenomagz
Unleash the Wild Side

Kebiasaan ini Ternyata Bisa Bikin Perut Anda Buncit Lho

menjadi sangat sehat sepanjang waktu, terkadang jadi tugas yang sulit. Tapi itu bukan berarti harus patah arang melakukannya

0

 

FENOMAGZ – Tampil bugar seetiap saat memang tidak mudah, sayangnya, banyak orang yang melakukan kebiasaan tidak sehat, sehingga berakibat menimbulkan sederet penyakit. menjadi sangat sehat sepanjang waktu, terkadang jadi tugas yang sulit. Tapi itu bukan berarti harus patah arang melakukannya. Sederet kebiasaan jelek ini contohnya.

Berikut sebenarnya ada beberapa hal kecil yang bisa bikin kita sakit atau badan bertambah gemuk. Misalnya, bekerja berjam-jam dan berpergian tanpa henti, itu dapat bikin kebugaran pudar. Yuk mari kita simak bersama.

Minum air botol plastik

Botol-botol sampah yang didapatkan dari took perlu dibuang! Karena mengandung bisphenol A (BPA) yang secara negatif memengaruhi kesuburan baik pria maupun wanita. Hal ini juga disebutkan dalam sebuah penelitian, senyawa ini juga terkait dengan obesitas.

Tak cukup tidur

Tidak cukup tidur isa sebabkan kenaikan berat badan, kegelisahan, depresi dan resistensi insulin. Hal ini juga bisa memicu kondisi lain seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Tidak menjaga diet

Jika baru saja memulai diet baru seperti diet paleo atau diet rendah karbohidrat, maka ada beberapa hal yang perlu dijaga. Menghindari kelompok makanan tertentu sama sekali tidak dapat menjaga keseimbangan tubuh yang sehat.

Makanan terlalu berlebihan

Hanya karena ingin makanan kita sehat, kita seharusnya tidak makan berlebihan. Anda harus memperaktekkan mengontrol porsi. Makanan yang baik dan sehat pun memiliki kolestrol, tubuh harus mengandung protein dan sedikit lemak yang tepat.

Baca juga:   Ingin Tubuh Anda Tetap Kekar? Latihan Pull up Secara Rutin

Jarang cek ke dokter

Konsultasi dokter diperlukan untuk memeriksa definisi nutrisi dalam tubuh. Tidak mendapatkan cukup vitamin dapat menyebabkan risiko osteo porosisi, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Selalu hindari makanan berlemak sehat

Tidak semua lemak buruk. Salah atu kandungan makanan yang sudah dikenal buruk. Bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, penambahan berat badan dan strok. Tapi lemak sehat dari biji rami dan kacang-kacangan bisa membantu turunkan berat badan dan tetap sehat.

Tidak peduli makanan restoran di masak

Di hotel terkadang lemak dan garam ditambahkan ke makanan untuk membuat mereka terasa lebih enak. Jika memesan makanan sehat perlu luangkan waktu dan meminta krim atau mentega ditambahkan ke makanan anda bisa hemat hingga 1.000 kalori dengan meminta mereka memasak sayuran daging anda! (fmz/pz)

Comments
Loading...