Fenomagz
Unleash the Wild Side

Kebiasaan ini yang Bikin Tulang Anda Jadi Melemah

Tanpa tulang yang sehat, anda mungkin bisa lumpuh. Gerakan yang anda buat akan terbatas Oleh karena itu menjaga kekuatan tulang wajib

0

 

FENOMAGZ – Tulang adalah system pendukung tubuh. Tanpa tulang yang sehat, anda mungkin bisa lumpuh. Gerakan yang anda buat akan terbatas.   anda lakukan.

Ternyata ada beberapa kebiasaan yang bikin tulang jadi lemak, yuk mari kita simak bersama :

Posisi duduk

Duduk di lantai untuk waktu yang lama bisa berdampak buruk pada sendi kaki karena tulang kaki sering kali menjadi aus.

Kurang kalisum

Orang yang tidak mengkonsumsi kalsium seperti susu, yogurt, ikan (salmon), dll, berisiko lebih tinggi kehilangan kepadatan tulang dan memiliki tulang yang lemah. Mereka juga lebih mudah terkena patah tulang.

Kurang olahraga

Jalan kaki 15 menit sudah cukup untuk menyehatkan tulang. Anda juga bisa melakukan beberapa kegiatan yang akan membuat sendi tulang menjadi lebih fleksibel dan bebas.

Tidak kena sinar matahari

Sinar matahari pagi baik untuk kesehatan tubuh dan tulang. Jadi pergilah keluar dan duduklah selama beberapa saat di luar rumah untuk mendapatkan Vitamin D.

Kelebihan garam

Garam mengeluarkan kalsium dari tubuh melalui urine. Jadi, batasi konsumsi garam dan makanan tinggi garam, seperti junk food dan makanan kalengan lainnya.

Obesitas

Obesitas memiliki banyak bagi kesehatan. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan kerusakan sendi dan juga melemahkan tulang. Maka, cobalah untuk mengontrol berat badan. (fmz/pz)

Baca juga:   Ini dia Penyebabnya Wanita Bosan Berhubungan Seks
Comments
Loading...