advertisement

Kesalahan Fitnes Bisa Membuat Anda Terlihat Tua

judi

Salah satu olahraga yang paling banyak diminati saat ini adalah fitness banyak yang percaya kalau dengan fitness secara teratur dapat membuat tubuh menjadi fit

 

FENOMAGZ – Kebiasaan yang bisa membuat sehat adalah dengan rutin melakukan olahraga secara rutin. Banyak jenis olahraga yang dilakukan agar kesehatan tetap terjaga. Salah satu olahraga yang paling banyak diminati saat ini adalah fitness banyak yang percaya kalau dengan fitness secara teratur dapat membuat tubuh menjadi fit. Selain itu juga rutin melakukan olahraga dapat membuat Fenomen terhindar dari beragam penyakit. Tetapi salah melakukan kegiatan pada saat melakukan fitness akan membuat Fenomen malah terlihat semakin tua loh.

Kesalahan pertama,  Terlalu over dalam melakukan aktivitas fitnes dan tidak memberikan waktu istirahat meski sehari saja.  jangan terlalu keras dalam berlatih. Imbangi juga dengan istirahat, pada dasarnya tubuh juga membutuhkan istirahat.

Kesalahan kedua yang dilakukan, Sering melakukan posisi atau gerakan yang salah saat berolahraga. Misalnya saja saat mengangkat beban berat dengan posisi yang salah. Hal ini bukan hanya akan membuat nyeri saja, namun juga meregangkan dan tubuh dapat melorot pada akhirnya.

Kesalahan saat fitness yang ketiga, Banyak yang terobsesi pada pembentukan tubuh indah dan berotot, namun justu melewatkan latihan bebas dan cardio. Langsung ‘menghajar’ tubuh dan lebih banyak fokus pada latihan angkat berat juga dapat memperlambat tingkat metabolisme.

Kesalahan keempat saat fitness, Akan tetapi, hanya melakukan latihan cardio seperti lari, jogging, bersepeda, dan lain sebagainya serta tidak mengimbanginya dengan latihan angkat berat juga dapat membuat kulit kendor dan berujung pada wajah yang terlihat tua.

Kesalahan kelima saat fitness, Tidak melakukan latihan yang dikhususkan pada perut juga akan berimbas. Hal ini akan memicu perut membesar yang justru akan membuat Anda terliat tua dari usia sebenarnya.
Baca juga:   Latihan Olahraga Yang Dapat Membakar 750 Kalori

Kesalahan keenam pada saat fitness, Tidak melakukan pendinginan setelah selesai berolahraga atau fitnes. Sepele sih, namun gerakan pendinginan usai olahraga sangat penting. Karena saat berolahraga otot meregang, sedangkan jaringan banyak dan ini dapat menyebabkan penuaan diri pada sel-sel otot.

Nah buat Fenomen yang tetap ingin sehat tapi awet muda sebaiknya tidak melakukan kesalahan fitness diatas ya.(FMZ/PZ)

Comments
Loading...