Fenomagz
Unleash the Wild Side

Kurang Minum Air Putih Dapat Berakibat Buruk Bagi Tubuh

0

Fenomen sebaiknya jangan pernah menganggap remeh fungsi air putih bagi tubuh

 

FENOMAGZ – Minum merupakan salah satu kegiatan wajib bagi tubuh kita. Sebagaimana kita ketahui, bahwa tubuh kita sebagian besar diisi oleh air, yaitu sekitar 60%. Sehingga, manusia tidak akan bertahan hidup tanpa tanpa minum air selama lebih dari tiga hari. Fakta ini menunjukkan betapa penting peran air bagi tubuh kita.

Sebaiknya Fenomen jangan pernah menganggap remeh fungsi air putih bagi tubuh, sebab kurang minum air putih dapat menimbulkan berbagai gangguan dalam tubuh. Efek yang timbul bukan hanya sekedar rasa haus yang hebat. Namun lebih dari itu, banyak masalah kesehatan akan dialami oleh seseorang ketika kekurangan asupan air. Mulai dari dehidrasi hingga penyakit berat menjadi akibat bagi mereka yang malas untuk minum air. Berikut adalah beberapa penyakit yang akan timbul karena malas minum air putih.

  1. Tubuh mudah lelah

Akibat kurang minum air putih dapat menyebabkan seseorang mudah lelah. Jadi jika tubuh Anda kekurangan air putih badan terasa lemah, letih, lesu, kurang bersemangat, dan mudah sekali capek walaupun tidak melakukan aktifitas yang berat. Hal ini terjadi karena air berfungsi membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Jika tubuh kekurangan air maka otomatis badan pun akan terasa mudah lelah

Selain itu jika kekurangan air maka proses metabolisme tubuh juga ikut terganggu. Hal ini tentunya sel-sel maupun jaringan tubuh tidak dapat bekerja secara optimal. Kekurangan cairan juga dapat menghambat pembentukan sel darah merah sehingga seseorang mudah menderita anemia. Jika menderita anemia, maka orang tersebut akan merasa mudah capek, muka tampak pucat, jantung berdebar-debar, sering pusing kepala, bahkan dapat menyebabkan pingsan.

Baca juga:   Menu Rendah Lemak Ini Bisa Membentuk Otot Loh Fenomen
  1. Dehidrasi

Suatu kondisi yang sangat berbahaya akibat kurang minum air putih yaitu terjadinya dehidrasi. Sebab jika dehidrasi ini berlangsung parah maka dapat menyebabkan syok dan bahkan berakhir dengan kematian. Dehidrasi biasanya dipicu akibat keluarnya cairan dari dalam tubuh dalam jumlah banyak tanpa diimbangi dengan asupan air putih yang cukup. Keluarnya cairan yang berlebihan ini dapat disebabkan karena keluar keringat akibat melakukan aktifitas fisik yang berat, muntah, diare, atau akibat terjadi perdarahan.

Oleh karena itu, jika Fenomen banyak mengeluarkan cairan dari dalam tubuh, maka segera ganti cairan tersebut dengan banyak minum air putih.

  1. Gangguan pada sistem pencernaan

Kurang minum air putih juga dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Dalam proses pencernaan makanan di dalam tubuh kita, sangat membutuhkan bantuan air, baik dalam proses mencerna maupun penyerapan nutrisi dari makanan yang kita makan sehari-hari.

Jika Fenomen kurang minum air putih, Anda akan mudah sekali mengalami sembelit/ konstipasi, dan memicu berbagai penyakit pencernaan, seperti ulkus peptikum, ambeien, bahkan dalam jangka waktu yang panjang dapat memudahkan terjadinya kanker usus.

Selain itu, kurangnya asupan air putih juga dapat mengakibatkan lambung dan usus mengalami penurunan lapisan yang melindungi pada bagian luarnya serta elastisitasnya menjadi berkurang. Hal ini dapat menyebabkan sistem pencernaan mudah terserang asam lambung dan juga perlukaan pada usus.

  1. Gangguan fungsi ginjal

Ginjal merupakan organ penting dalam tubuh manusia yang berperan sebagai filtrasi cairan, dimana zat yang berguna akan diserap oleh tubuh melalui peredaran darah dan zat yang tidak berguna dan bersifat racun akan dibuang keluar tubuh melalui urine. Proses filtrasi di dalam ginjal sangat membutuhkan air agar bekerja dengan baik. Jika mengalami kekurangan cairan maka ginjal akan bekerja lebih keras dan kotoran atau zat-zat beracun tidak dapat dikeluarkan secara sempurna keluar tubuh.

Baca juga:   Ide Kencan Romantis Dengan Biaya Ekonomis

Hal tersebut tentunya sangat membahayakan tubuh kita. Jika ginjal dipaksa untuk bekerja ekstra keras secara terus-menerus maka ginjal akan cepat rusak/ aus. Penumpukan zat racun berbahaya dalam tubuh kita akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan yang dapat mengancam nyawa seseorang.

Jika proses filtrasi dalam ginjal terganggu maka seseorang rentan mengalami penyakit batu ginjal, infeksi bakteri di dalam ginjal, bahkan dalam jangka waktu yang lama dapat memperbesar risiko seseorang mengalami gagal ginjal baik akut maupun kronis. Selain pada ginjal, jika kekurangan asupan air putih juga dapat memicu infeksi pada saluran kecing.

Kondisi ini biasanya ditandai dengan nyeri ketika buang air kecil, air kencing keruh dan bahkan bercampur darah, sakit pinggang, dan mengalami demam.

  1. Gangguan pada fungsi syaraf

Gangguan fungsi syaraf juga merupakan akibat dari kurang minum air putih. Hal ini dapat terjadi karena jika seseorang kekurangan cairan maka distribusi oksigen ke otak menjadi terhambat. Otak merupakan pusat koordinasi manusia dimana merupakan pusat syaraf yang mengendalikan fungsi sensorik maupun motorik tubuh manusia.

Gangguan fungsi syaraf yang terjadi akibat kekurangan air putih antara lain ditandai dengan menurunnya konsentrasi, mudah bingung, sering lupa, mudah mengantuk, memicu halusinasi, dan dapat mengakibatkan penurunan kesadaran.

  1. Mudah terserang radang sendi

Kurang minum air putih juga dapat menyebabkan gangguan/ radang pada sendi. Hal ini disebabkan karena air merupakan penyusun tulang rawan dan sebagai pelumas di dalam sendi. Oleh karena itu, jika kekurangan asupan cairan maka dapat memicu gangguan pada sendi, seperti reumatik dan osteoarthritis.

  1. Gangguan pada kulit

Akibat kurang minum air putih juga dapat menyebabkan gangguan pada kulit, dimana kulit kehilangan kesegaran dan elastisitasnya. Sehingga kulit akan nampak kusam, kasar, dan mudah rusak. Hal ini terjadi karena fungsi enzim yang menjaga kesehatan kulit tidak dapat bekerja dengan baik. Jika Fenomen menginginkan kulit selalu segar, halus, dan cantik, minumlah air putih yang cukup setiap hari.

Baca juga:   Tips Cara yang Paling Efektif Untuk Membakar Lemak

Dengan minum air putih yang cukup, Fenomen telah menjaga jaringan dan organ tubuh Anda agar senantiasa berfungsi secara optimal. Minum air putih juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit berbahaya. Selain mengkonsumsi air putih, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang terutama memperbanyak konsumsi buah serta sayur-sayuran, dan mengurangi makanan berlemak yang dapat menyebabkan timbunan kolesterol jahat di dalam tubuh agar tubuh menjadi sehat. Jangan lupa juga untuk berolahraga secara teratur, istirahat yang cukup, dan hindari stres. (fmz/pm)

Comments
Loading...