Fenomagz
Unleash the Wild Side

Latihan Pengecil Perut yang Pas Untuk Perut Buncit

Hal ini karena kebanyakan pekerja kantoran berang apan tidak sempat untuk pergi ke gym untuk mengecilkan perut

0

 

FENOMAGZ – Perut buncit menjadi salah satu masalah bagi pekerja kantoran . selain mengganggu penampilan, perut buncit juga bisa menimbulkan masalah kesehatan. Hal ini karena kebanyakan pekerja kantoran berang apan tidak sempat untuk pergi ke gym untuk mengecilkan perut. Tapi, tenang, di sini kita akan memberikan tips mengecilkan perut tanpa harus pergi ke gym.

latihan

Berikut tips mengecilkan perut tanpa harus ke gym, bahkan dilakukan di kantor, yuk mari kita simak bersama:

Standing pretzel
Berdirilah di belakang kursi, sementara tangan anda bertumpu pada kursi. Letakkan tangan kiri di atas kepala, tekuk lutut kiri ke samping, dan berjinjit lah dengan kaki kanan. Lakukan selama 20 kali dan lakukan pada sisi yang lain.

Leg curl anda press
Duduklah tegak lurus pada tepi kursi. Biarkan lutut kiri menyentuh lantai dan menjadi tumpangan. Tekan kaki anda selama lima kali ke bawah dan lakukan pada kaki yang lainnya.

Straight arm squeeze
Duduklah tegak pada ujung kursi, tarik lengan anda ke belakang hingga otot lengan tertarik. Tahan selama beberapa detik dan lakukan 10 kali. Gerakan ini mampu mengencangkan otot bahu, trisep, dan punggung.

Blade kiss anda circles
Duduk lurus di kursi dengan kaki di tekuk dengan posisi sejajar. Kencang kan perut, lebar kan bahu, dan angkat dua lengan sejajar dengan bahu. Turunkan tangan ke bawah dan naik kan lagi., lakukan selama 8 kali. Gerakan ini mampu menguatkan otot punggung dan bahu. (fmz/pz)

Baca juga:   Tips Cara Mengatasi Kebuguran Pada Pria
Comments
Loading...