Makan Cangkang Telur Bisa Memperkuat Tulang Otot Lho

Biasanya cangkang telur dibuang ke tempat sampah dan hanya menggunaka isinya saja untuk dikonsumsi

 

FENOMAGZ – Pasti banyak orang sudah tahu soal manfaat kesehatan putih dan kuning telur, tapi, sudahkah anda tahu soal manfaat dari cangkang telur? Biasanya cangkang telur dibuang ke tempat sampah dan hanya menggunaka isinya saja untuk dikonsumsi. Uniknya, cangkang telur terdiri dari 95 persen kalsium karbonat yang meyediakan sekitar dua  gram kalsium.

Cangkang telur ternyata dapat meningkatkan kesehatan tulang dan otot, serta mengurangi rasa sakit akibat osteoporosis. Selain itu, cangkang telur membantu mengurangi masalah seperti sakit maag dan gangguan system pencernaan lainnya.

Cangkang telur dianggap sebagai sumber kalsium yang baik. Hampir dua kalli kalsium yang terkandung dalam satu canngkang terlu. Namun untuk mengkonsumsi cangkang telur, anda perlu berhati-hati. Cangkang bisa saja terpapar dengan bakteri salmonella. Bila anda ingin mengkonsumsinya, pastikan bahwa cangkang telur yang akan di santap terbebas  dari bakteri.

Anda harus merebusnya terlebih dahulu, kemudian keringkan selama satu jam di oven. Tumbuk halus dan bisa digabungkan ke dalam smoothie atau pasta.

Selain konsuumsi cangkang telur, sebetulnya  ada asupan lain yang mengandung kalsium untuk mendukung kesehatan tulang. Anda bisa mengkonsumsi kubis, brokoli, kacang-kacangan dan berbagai jenis ikan. (fmz/pz)

Comments
Loading...