Fenomagz
Unleash the Wild Side

Tips Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung

anda perlu cermat memilih makanan untuk dimasukkan ke menu diet harian. Memilih makanan yang tepat dapat menjamin kesehatan jantung terjaga

 

FENOMAGZ – Salah satu makanan yang dapat membahayakan kesehatan jantung. Karena, beberapa makanan diketahui dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung, seperti junk food, makanan berlemak tinggi dan olahan, serta asupan manis. Untuk itu, anda perlu cermat memilih makanan untuk dimasukkan ke menu diet harian. Memilih makanan yang tepat dapat menjamin kesehatan jantung terjaga.

Berikut makanan yang peerlu anda masukkan sebagai bagian dari menu diet harian untuk  menjaga kesehatan jantung, yuk mari kita simak bersama :

Kacang hitam

Kacang hitam mengandung  cukup serat yang membantu menurunkan kadar kolestrol. Karenanya, mengkonsumsi kacang hitam rutin menghadirkan anda dari risiko serangan jantung.

Ikan kembung

Ikan kembung kaya omega 3 yang membantu menurunkan kolestrol  jahat atau LDL, tekanan darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Ikan ini juga merupakan sumber vitamin D yang efektif mengurangi tekanan darah, sehingga mencegah serangan jantung.

Bayam

Bayam diketahui bisa mengurangi enzim tertentu yang berperan dalam memicu penyakit jantung. Sayuran ini juga dipenuhi dengan serat dan vitamin yang menjamin kesehatan jantung.

Alpukat

Alpukat mengandung potassium yang mengendalikab tekanan darah dan irama jantung. Sementara itu, lemak tidak jenug tunggal dalam alpukat juga menurunkan kadar kolestrol jahat. Karenanya, alpukat ttermasuk salah satu makanan terbaik yang membantu mencegah serangan jantung.

Buah segar

Buah segar  mengandung serat, antioksidan, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Antioksidan juga membantu mencegah kerusakan lebih lanjut pada isitem peredaran darah. (fmz/pz)

Baca juga:   Tips Diet Untuk Pria yang Sibuk Bekerja
Comments
Loading...