Mulai Lakukan 5 Hal Ini Saat Tekanan Darahmu Melemah

Berikut ini hal yang dapat kamu lakukan ketika tekanan darah Anda melemah

FENOMAGZ – Tekanan darah yang normal adalah merupakan salah satu pendukung kesehatan yang vitl. Sebab saat tekanan darahmu melemah, maka hampir semua anggota tubuh tidak mendapatkan suplai darah dengan baik. Hasil tubuhnya terasa dingin hingga ke ujung jari kaki, terjadi gangguan ginjal, varises, dan penyakit lainnya.

Baca juga: 3 Manfaat Manis Gula Merah Untuk Kesehatan Saat Musim Hujan

Berikut ini hal yang dapat kamu lakukan ketika tekanan darah Anda melemah:

Konsumsi makanan pedas

Konsumsi makanan pedas seperti cabai bisa melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Lancarnya aliran darah Anda akan memperbaiki sistem kardiovaskular Anda.

Jangan menggunakan pakaian ketat

Para ahli kesehatan menyarankan agar kamu tidak mengenakan pakaian ketat dalam jangka waktu lama. Sebabnya pakaian ini bisa menghambat sirkulasi darah dan memudahkan terjadinya varises. Segera lepas baju Anda yang terlalu ketat ketika kamu merasa bahwa tekanan darahmu melemah.

Konsumsi makanan tinggi asam folat

Asam folat sangat membantu dalam pembentukkan sel darah merah dan mencegah anemia. Kurang mengkonsumsi makanan jenis ini bisa menyebabkan penggumpalan darah dan lemahnya aliran darah. Beberapa contoh makanan tinggi asam adalah sayuran berdaun hijau gelap, brokoli, atau avokad.

Naikkan kaki

Naikkan kaki atau angkat kaki sambil tiduran saat kamu merasa bahwa tekanan darahmu melemah. Tindakan ini bisa mengurangi memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh.

Pijat

Pijat juga menjadi cara yang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah karena bisa merangsang aliran darah di jaringan lunak. Penelitian menunjukkan bahwa pijat memberi manfaat positif pada fungsi vaskular perifer tubuhmu. (fmz/bb)

Comments
Loading...