Fenomagz
Unleash the Wild Side

Ternyata Lari Santai Bisa Mengurangi Tekanan Radang Sendi Lho

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa rutin berlari santai selama 15 tahun atau lebih , aman untuk kesehatan

0

 

FENOMAGZ – Dari sebagian orang memilih berlari sebagai kegiatan olahraga yang menyehatkan tubuh. Biasanya orang lebih memilih untuk berlari santai di taman atau tempat rekreasi karena bisa sekalian refreshing.

Walaupun terlihat sederhana, ternyata berlari santai memberikan efek yang baik bagi kesehatan sendi, menurut para ilmuan baru dalam Jurnal of Orthopedic dan Sports Physical Therapy berlari santai baik untuk kesehatan lutut dan panggul. Dibandingkan dengan orang-orang yang berlari secara kompetitif atau bahkan yang tidak berlari sama sekali, para pencinta lari santai memiliki tingkat osteoarthritis yang lebih rendah.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa rutin berlari santai selama 15 tahun atau lebih , aman untuk kesehatan. Secara keseluruhan, tim penelitian internasional menemukan bahwa hanya 3,5% pelari santai terkena arthritis pinggul atau lutut selama periode penelitian. Hal ini berlaku untuk pelari pria dan wanita yang berlari dalam konteks amatir dan non profesional.

Untuk yang sama sekali tidak pernah melakukan lari santai memiliki kemungkinan 10,2% tekanan radang sendi pinggul atau lutut. Sementara itu, para pelari profesional memiliki peluang 13,3%. Hasil penelitian itu memang tidak perlindungan. Sebuah laporan tahun 2016 dari Universitas Brigham Young, misalnya, mengatakan bahwa berlari selama 30 menit mengurangi tanda-tanda inflamasi di sekitar sendi lutut.

Temuan ini merupakan kabar baik bagi para pelari karena ternyata berlari santai di tempat rekreasi bisa menjadi rekomendasi untuk melatih kesehatan secara aman. Laporan tidak dapat menentukan secara pasti beberapa lama waktu yang diperlukan untuk berlari agar aman bagi sendiri. Mereka hanya mengingat kan para pelari untuk berhati-hati karena hasil dalam penelitian memiliki keterbatasan.

Baca juga:   Beginilah Cara Mencari Kebahagiaan

Informasi ber olahraga dokter menyarankan, ahli terapi fisik, dan profesional kesehatan lainnya yang mungkin ke resep kan pasien pada latihan atletik. Temuan ini juga merupakan kepentingan kesehatan yang umum, mengingat orang orang di dunia yang gemar berlari.  (fmz/pz)

Comments
Loading...