Fenomagz
Unleash the Wild Side

Tips Cara Menggemukan Badan Tanpa Berlebihan

Sebabnya anda merasa bahwa tubuh yang terlalu kurus pun bisa mendatangkan penyakit seperti pada mereka yang obesitas

0

 

FENOMAGZ – Berkebalikan dengan mereka yang ingin kurus dan memiliki berat badan idela, anda justru ingin memiliki bentuk tubuh yang lebih berisi. Sebabnya anda merasa bahwa tubuh yang terlalu kurus pun bisa mendatangkan penyakit seperti pada mereka yang obesitas.

Nah, menggemukan badan pun cukup tricky, anda tidak bisa langsung makan secara sembarangan begitu saja. Sebab bisa-bisa berat bdanmu akan meningkat karena lemak tidak sehat.

Lalu bagaimana caranya agar berat badanmu bertambah namun tetap sehat? Penasaran pasti? Yuk mari kita simak bersama berikut ini:

Jangan biarkan perut kosong selam 4 jam

Tubuh perlu energy yang konstan untuk menjalankan seluruh system dengan baik. Dan saat anda melewati jam makan, maka tubuh bisa kehilangan energy. Oleh karena itu. Jika anda ingin punya tubuh padat berisi, makanlah dengan jarak 3-5 jam sekali.

Konsumsi beberapa jenis makanan

Jika anda ingin gemuk dengan cara yang sehat, konsumsi beberapa makanan sekaligus. Contohnya seperti adanya protein, serat, dan karbohidrat yang ada dalam 1 piring sekaligus.

Pilih makanan padat nutrisi

Pilihlah makanan yang kaya nutrsisi di dalamnya. Sebaliknya hindari konsumsi junk food jika anda ingin gemuk dengan cara yang sehat.

Konsumsi minum sehat

Selain air putih, minumlah soothie atau milkshake yang anda buat sendiri untuk menambah berat bdan.

Makanan sebelum tidur

Konsumsi makanan sehat sebelum tidur juga bisa jadi cara agar tubuhmu menggemukan namun tetap sehat. (fmz/pz)

Baca juga:   Rutin Beronani Punya Banyak Manfaat Lho Fenomen
Comments
Loading...