Fenomagz
Unleash the Wild Side

Tips Olahraga Terbaik Untuk Anda yang Memiliki Badan Kurus

Olahraga adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dapat dilakukan oleh semua kalangan, baik itu orang yang gemuk maupun kurus

0

 

FENOMAGZ – Banyak orang yang melakukan olahraga karena mereka merasa memiliki tubuh yang gemuk dan ingin mengurangi bberat badannya dengan cara membakar lemak yang ada pada tubuh mereka agar menjadi lebih proporsional. Olahraga adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dapat dilakukan oleh semua kalangan, baik itu orang yang gemuk maupun kurus.

Selain kadar lemak yang bersembunyi dibalik kulit di dalam tubuh, olahraga pun ternyata dapat berfungsi sebaliknya yaitu membuat orang yang memiliki tubuh kurus menjadi berisi sehingga terlihat lebih gemuk dari sebelumnya. Untuk itu, tentu saja perbedaan jenis olahraga yang harus dilakukan oleh orang yang kurus dan gemuk.

Angkat berat

Olahraga angkat berat sangat baik untuk membangun jaringan otot yang kemudian akan tumbuh menjadi lebih besar dan kuat. Selain memberikan efek terlihat lebih gemuk, masa otot yang padat akan membuat berat badan anda bertambah secara alamiah. Dengan melakukan olahraga angkat beban secara teratur, bukan tidak mungkin permasalahan anda berupa tubuh yang kurus akan dapat teratasi contohnya olahraga yang melibatkan angkat beban penggunaan barbell beberapa posisi yang bisa dilakukan antara lain bent over, squart, chin ups dan bench press.

Push up

Push up adalah olahraga sederhana yang memiliki banyak sekali manfaat. Olahraga ini merupakan cara termudah untuk mendapatkan otot kekar pada tubuh bagian atas. Melakukan push up dengan disertai mengkonsumsi makanan bernutrisi secara rutin, maka akan memberikan efek yang lebih maksimal bagian tubuh yang langsung mendapatkan efek dari latihan push up adalah otot dada, bahu lengan atas dan juga lengan bawah.

Baca juga:   Fenomen, Harus Mengetahui Hal ini Kenapa Wanita Lebih Suka Pria yang Perutnya Buncit

Anaerobic

Anaerobic merupakan kebalikan dari aerobic yang berarti suatu olahraga tanpa melibatkan oksigen. Contoh anaerobic adalah angkat beban lari jarak pendek dan bodybuilding, sementara itu untuk contoh aerobic adalah bersepeda jogging dan jalan kaki jika anda melakukan olahraga dengan tujuan utama untuk mendapatkan berat badan yang menikat, maka carilah segala bentuk olahraga yang lebih sedikit membutuhkan pernapasan kecuali hanya sebagai sampingan saja. (fmz/pz)

 

Comments
Loading...