Fenomagz
Unleash the Wild Side

Tips Agar Siap Beraktivitas saat Berpuasa, dan Tetap Sehat

Protein tidak hanya membantu anda untuk tetap kenyang, tetapi bisa meningkatkan energy untuk melakukan aktivitas

0

 

FENOMAGZ – Asupan nutrisi memang perlu dicermati saat sahur. Tentu anda tidak ingin melewatkan awal puasa dengan kondisi tubuh lemak bukan? Nah, terutama untuk para remaja ada beberapa asupan yang harus diperhatikan kala puasa.

Berikut makanan yang harus dikonsumsi para remaja saat sahur, yuk mari kita simak bersama.

Protein

Telur mengandung tinggi protein dan termasuk makanan bergizi. Protein tidak hanya membantu anda untuk tetap kenyang, tetapi bisa meningkatkan energy untuk melakukan aktivitas. Ada baiknya anda mengkonsumsi lemak nabati maupun hewani.

Kaya serat

Makanan kaya akan serat sangat dibutuhkan saat anda sahur. Serta membantu melancarkan system pencernaan anda tetap lancer. Selain itu, serat dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan meningkatkan semangat dalam memulai hari.

Kalsium dan aktivitas

Produk susu merupakan sumber nutrisi yang baik untuk memenuhi asupan kalsium dan juga vitamin. Selain susu, anda boleh mengkonsumsi smoothie yoghurt, susu vanilla, atau produk susu lainnya. (fmz/pz)

Baca juga:   Tips Mengeluarkan Air Yang Masuk Ke Telinga
Comments
Loading...