Fenomagz
Unleash the Wild Side

Waktu Olahraga Yang Dibutuhkan Membakar “JunkFood”

0

Yuk ketahui jam olahraga yang pas untuk membakar kalori

 

Fenomagz – Meskipun mengetahui kalau Junk Food adalah makanan yang memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi. Selalu saja ada alasan untuk mengkonsumsi. Selain itu banyak yang beranggapan kalau dengan berolahraga akan membuat junkfood yang dimakan akan terbakar dengan aktivitas olahraga.

Walaupun memang benar kalau dengan aktivitas olahraga mampu membakar kalori yang berlebih yang dikonsumsi oleh Fenomen. Tetapi ternyata ada waktu tertentu untuk bisa benar-benar membakar kalori yang ada dalam tubuh walaupun jenis makanan atau minumannya berbeda maka beda pula waktu yang dibutuhkan dalam olahraga untuk dapat membakar kalori dalam tubuh akibat junkfood yang dikonsumsi.

Ada beberapa junkfood dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membakarnya dengan berolahrga.

Soft Drink, didalam minuman kaleng yaitu cocacola berukuran 330ml mengandung sebanyak 139 kalori walaupun porsinya tergolong kecil dan tidak membutuhkan banyak waktu berolahraga sampai akhirnya tubuh membakar kalori itu. Tetap saja kalori yang dikonsumsi berbahaya bila tidak segera di bakar, faktanya untuk membakar kalori akibat cocacola ini harus menghabiskan waktu berolahraga selama 12 menit untuk melakukan kardio sedangkan jika angkat beban harus menghabiskan waktu sebanyak 16 menit hal itu dihitung untuk seorang pria yang melakukan olahraga. Berbeda dengan wanita mereka harus menghabiskan waktu 14 menit untuk kardio dan 19 menit untuk angkat beban.

Fried chicken, dengan mengkonsumsi tiga potong ayam yang dijual direstoran fastfood memiliki kalori sebesar 726 hal ini sama dengan bila seorang wanita mengkonsumsinya maka asupan kalori yang diterimanya ada sebanyak sepertiga dari kalori. Semua kalori itu bisa dibakar dengan melakukan olahraga selama satu jam dan tiga menit untuk kardio dan angkat beban satu jam dan 24 menit untuk olahraga angkat beban.

Baca juga:   Latihan Olahraga Yang Dapat Membakar 750 Kalori

Pizza berukuran kecil, walaupun ukurannya kecil teteapi pizza yang jenis meetlover mengandung 966 kalori. Dan untuk bisa membakar kalori itu waktu olahraga yang dibutuhkan adalah 1 jam dan 20 menit dengan berenang, 1 jam dan 50 menit dngan berlari.(FMZ/AS)

Comments
Loading...