Fenomagz
Unleash the Wild Side

4 Cara Cegah Mata Rusak Meski Seharian di Depan Komputer

Berikut 4 cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah mata rusak

0

FENOMAGZ – Mata lelah karena terlalu lama berada di depan komputer biasanya disebut sebagai sindrom penglihatan komputer atau computer vision syndrome. Kondisi ini mempengaruhi 50 persen samapai 90 persen pekerja yang bekerja menggunakan komputer.

Terlalu lama di depan komputer, dan juga di perangkat digital lainnya, membuat kita berkedip lebih sedikit. Umumnya seorang berkedip 18 kali semenit. Dengan berkedip secara alami kita merefresh mata kita.

Sebuah hasil studi mengatakan sesorang yang menggunakan komputer atau perangkat digital lainnya hanya berkedip 9 kali semenit, alias hanya setengah dari biasanya. Hasilnya, mata jadi kering, lelah, gatal-gatal, dan terasa panas.

Mata lelah yang berkepanjangan dapat merusak pengheliatan dan mengganggu aktivitasi sehari-hari. Untuk mencegah sebenarnya cukup mudah. Anda cukup mengubah kebiasaan Anda beraktivitas atau bekerja di kantor atau lingkungan Anda.

Baca juga: 3 Trik Bangkitkan Kepercayaan Seksual Saat Bercinta

Berikut 4 cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah mata rusak:

Buat layar komputer Anda bersahabat

  • Taruh layar komputer sekitar 50-66 cm jauh dari mata Anda.
  • Bersihkan debu dan sidik jari dari layar. Noda pada layar bisa mengurangi kontras dan meningkatkan cahaya dan refleksi.
  • Pilih layar yang dapat di miringkan dan di putar.
  • Pertimbangkan untuk menggunakan filter cahaya pada layar komputer Anda.

Ubah lingkungan kerja Anda

  • Sesuaikan penerangan ruangan agar jangan samapai terlalu terang, terlalu gelap, atau ada pantulan cahaya dilayar komputer.
  • Gunakan kursi yang bisa di atur ketinggiannya.
Baca juga:   Pertanyaan yang Harus Kamu Jawab Jika Ingin Serius Dengan Pasangan

Jangan hanya kerja

  • Coba aturan 20-20-20! Setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang jaraknya 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
  • Pasang note yang bertuliskan berkedip di depan komputer Anda, biar Anda tidak lupa.
  • Tetapkan waktu istirahat yang rutin, dan menjauhkan diri dari komputer untuk sementara.

Lakukan perawatan kecil pada mata

  • Gunakan tetes mata untuk menyegarkan mata Anda saat terasa kering.
  • Kompres mata Anda dengan handuk hangat (saat mata tertutup)
  • Untuk membantuh mencegah mata kering saat bekerja di dalam ruangan, gunakan pembersih udara untuk menjadi filter debu dan meningkatkan kelembapan udara. (fmz/bb)
Comments
Loading...