advertisement

4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari

Berikut ini 4 jenis olahraga malam yang aman untuk dilakukan

judi

FENOMAGZ – Banyak orang yang memilih olahraga malam-malam karena seharian tidak punya cukup waktu luang. Olahraga di malam hari dapat membantu Anda untuk tidur nyanyak dan mencegah Anda terhindar dari risiko serangan panas (heat stroke) ketika berolahraga saat panas terik.

Tapi, olahraga malam tak bisa di lakukan sembarangan, salah-salah Anda justru mengalami kecapean atau malah mengalami cedera dan imbasnya jadi sulit untuk tidur nyanyak.

Berikut ini 4 jenis olahraga malam yang aman untuk dilakukan:

1.Yoga                                                    

Yoga merupakan salah satu olahraga malam hari yang terbilang cukup aman karena justru membuat tubuh dan pikiran rileks sebelum siap tidur. Yoga bermanfaat untuk menghilangkan rasa penat seharian tadi, melancarkan peredaran darah, serta mengatur pernapasan sehingga tidur Anda pun akan nyenak.

Baca juga: 3 Alasan Yang Sering Membuat Anda Sulit Ungkapkan Cinta

2.Jalan-jalan

Jika Anda tidak begitu menyukai yoga, jalan kaki bisa menjadi salah satu alternatif olahraga malam hari yang sama amannya. Ada banyak manfaat yang di dapat dari jalan kaki, mulai dari menurunkan berat badan, membantu melawan depresi, hingga sebagai sara meditasi mengusir pikiran negatif sebelum pergi tidur.

3.Fitness

Salah satu pilihan olahraga dimalam hari adalah dengan melakukan fitness angkat beban di klub kebugaran. Banyak masyarakat pada masa kini yang mengatur waktu olahraga di malam hari guna menyusuaikan rutinitas hingga sebagai sarana meditasi mengusir pikiran negatif sebelum pergi tidur.

4.Tai chi

Tai chi adalah gabungan dari seni dan olahraga kebugaran yang bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh dan pikiran. Gerakan-gerakan yang di lakukan menyerupai aliran air yang tenang. Itulah mengapa orang yang bertih tai chi akan perlahan-lahan memasuki kondisi yang sangat rileks layaknya bermeditasi. (fmz/bb)

Comments
Loading...