Berhenti Percaya Pada 3 Mitos Stres Ini

Berikut 3 mitos seputar stres yang harus segera Anda singkirkan

Judi

judi

FENOMAGZ – Stres memang kerap terjadi tanpa memandang usia dan jenis kelamin, tapi tak seharusnya Anda percaya begitu saja dengan mitos-mitos seputar stres yang justru dapat membuat Anda semakin tidak karuan. Apa saja mitos tersebut?

Stres adalah sebuah respon tubuh yang alami terjadi. Semua orang tidak bisa menghindari kondisi ini, tapi Anda bisa mencegah dan mengelolanya terlebih dahulu.

Berikut 3 mitos seputar stres yang harus segera Anda singkirkan:

1 .Semua orang mengalami stres yang sama

American Psychological Association (APA) mengatakan, setiap orang memiliki stres yang berbeda. Respons stres bisa emosional, fisik, atau bahkan keduanya. Semua orang memiliki reaksi stres yang berbeda dan strategi menghadapinya pun cukup berbeda.

Baca juga: 5 Dampak Yang Akan Terjadi Jika Bercinta Di Luar Pernikahan

Anda dapat menceritakan kepada teman atau ada orang yang memilih beryoga untuk mengatasi stres mereka.

2. Stres selalu datang dari kehidupan

Menurut seorang psikolog Andrew Bernstein, stres bukan selalu datang dari kehidupan sehari-hari. Melainkan berasal dari apa yang Anda pikirkan.

Terlalu memikirkan sesuatu hal secara berlebihan dan tidak mengorganisirnya dapat menyebabkan pikiran yang menumpuk, di tambah dengan reaksi emosi dan situasi. Hal tersebut menyebabkan munculnya stres dalam kehidupan Anda.

3. Minum alkohol cara terbaik atasi stres

Tidak jarang individu memilih pergi ke bar atau kelab untuk menenggak satu atau dua gelas alkohol ketika sedang stres. Sayang, itu hanya mitos yang membuat stres Anda semakin kacau.

Dalam sebuah penilitian Journal of Endocrinology and Metabolisme, alkohol justru dapat meningkatkan jumlah hormon stres yang di hasilkan otak. Jadi, urungkan segera niat Anda jika ingin minum alkohol saat kondisi stres, itu tak akan membantu Anda. (fmz/bb)

Comments
Loading...