advertisement

Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Memicu Depresi

judi

Merasa sedih, mudah marah, kurang motivasi, mudah teringgung, hingga putus asa merupakan beberapa tanda seseorang mengalami depresi

 

FENOMAGZ – Masalah dalam kehidupan yang asangat kompleks kerap membuat seseorang menjadi depresi. Merasa sedih, mudah marah, kurang motivasi, mudah teringgung, hingga putus asa merupakan beberapa tanda seseorang mengalami depresi. Depresi bisa terjadi dalam waktu yang sebentar hingga sangat lama bila tidak diatasi dengan baik.

Berikut beberapa depresi yang bisa memicu oleh kebiasaan sehari-hari, yuk kita simal bersama berikut ini ;

Konsumsi makanan olahan

Sebuah penelitian yang pernah dilakukan menunjukkan, orang-orang yang suka makanan olahan hampir setiap hari lebih rentan mengalami depresi. Makanan olahan itu misalnya seperti keripik, mie instan, dan sosis. Makanan yang tidak sehat itu dapat menyebabkan perubahan zat kimia di otak yang memicu depresi.

Mengisolasi diri

Menghabiskan waktu sendirian boleh-boleh saja. Namun jangan terlalu sering. Terlalu mengisolasi diri, misalnya terus mengurung diri di kamar bisa membuat rasa kesepian dan memunculkan pikiran negatif. Depresi pun akhirnya mudah terjadi bila kurang bersosialisasi.

Gunakan media social berlebihan

Menggunakan media social ada batasnya, penelitian menemukan orang yang sangat aktif di sejumlah akun media social lebih rentan depresi. Apabila jika media sosail lebih banyak digunakan untuk hal-hal yang negative.

Dikelilingi orang-orang yang berpikir negative

Hati-hati jika anda suka berada di sekitar orang yang terus berpikir negative, bisa jadi anda ikut terltular pikiran yang negative. Hal ini bisa menjadi racun dalam kesehatan mental anda dan memicu depresi. Jangan mengabiskan waktu dengan pemikiran yang negative dan pesimis.

Merokok

Gaya hidup tidak sehat yang satu ini memiliki sederet efek negative pada tubuh maupun pikiran. Sejumlah penelitian menunjukkan, merokok setiap hari dapat mengganggu keseimbangan kimia di otak sehingga memicu depresi, jadi menjauh rokok tidak hanya terhindar dari penyakit fisik, tetapi juga mental.

Kurang olahraga

Olahraga sangat penting juga untuk kesehatan mental. Penelitian menemukan orang-orang yang tidak atau sangat kurang olahraga rentan depresi. Olahraga bisa meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang membuat suasana hati bahagia. (fmz/pz)

Comments
Loading...