Padahal menurut pakar kesehatan, ada beberapa aktivitas penutup hari yang bisa kamu kerjakan agar kembali segar di esok hari dan membuat hidup anda jadi lebih bahagia
FENOMAGZ – Jarang beraktivitas harian membuat anda lelah dan tidak ingin melakukan hal selain tidur saat sampai di rumah. Padahal menurut pakar kesehatan, ada beberapa aktivitas penutup hari yang bisa kamu kerjakan agar kembali segar di esok hari dan membuat hidup anda jadi lebih bahagia.
Makan
Bagi kesehatan orang makan malam adalah hal terlarang. Tetapi aktivitas ini ternayata dapat meningkatkan produktiv. Coba konsumsi buah atau makanan kaya protein seperti ayam, ikan, atau telur dalam jumlah sedikit, sebelum tidur.
Mandi
Menurunkan tekanan darah dan jadi lebih segar hanyalah dua dari sekian banyak manfaat yang anda peroleh setelah membersihkan diri ketika pulang kerja.
Pekerjaan rumah
Membersihkan rumah dan mencuci pakaian setelah pulang kerja, aktivitas ini bisa membakar lemak sekitar 200 kalori di tubuh lho, selain itu tempat tinggalmu jadi lebih nayaman den.
Belanja
Terutama bagi kaum wanita, belanja merupakan pelepas penat yang tepat. Belanja juga bisa jadi kebiasaan yang menunjang hidup sehat anda lho.
Berbicara
Kebahagiaan bisa di dapat dengan hanya sekedar mengirim pesan singkat pada keluarga kekasih, atau teman lama anda.
Meditasi
Bermeditasi membantu tubuh memproduksi hormone oksitosin untuk relaksasi tubuh dan serotonin yang berguna memberikan rasa nyaman. (fmz/pz)
