Fenomagz
Unleash the Wild Side

Ini Fakta Buruk Penyebabnya Anda Suka Begadang

Kerugian yang ditimbulkan akibat kurang tidur dalam jangka pendek adalah suasana hati yang tidak menentu dan kurangnya kemampuan untuk focus

0

 

FENOMAGZ – Media sosial sempat dibuat heboh dengan berita meninggalnya seorang dokter anesteri, dr stefanus taofik saat tengah berjaga di ruamh sakit pondok indah bintaro jaya. Dr stefanus diduga kelelahan karena harus berjaga lima hari berturut-turut. Namun belakangan diketahui bahwa dr stefanus hanya berjaga 2×24 jam saja.

Sebagai dokter anestesi, berjaga 2×24 jam bukan berarti mata harus melek terus. Dokter anestesi bisa tetap beristirahat tapi jika ada panggilan emergensi harus segera datang. Tapi tidak menutup kemungkinan seorang dokter anestesi harus bergadang karena menangani pasien. Hal ini tentunya tidak baik bagi kesehatan.

Begadang bukan hanya terjadi pada dokter. Padatnya aktivitas terkadang membuat kita harus terjaga sepanjang malam karena dikejar deadline. Akibatnya tubuh menjadi kurang tidur. Jika hal itu berlangsung dalam jangka panjang tentunya dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Kerugian yang ditimbulkan akibat kurang tidur dalam jangka pendek adalah suasana hati yang tidak menentu dan kurangnya kemampuan untuk focus. Namun kurang tidur dalam jangka waktu panjang dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan serius.

Anda yang sering begadang harus hati-hati karena besar kemungkinan anda untuk terserang penyakit seperti serangan jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan obesitas. Hal itu terjadi karena saat kurang tidur, tubuh terlalu banyak mengeluarkan hormone kortisol, hormone penyebab stress.

Kurang tidur juga menyebabkan kadar testosterone berkurang dan menurunkan jumlah sperma. Kurang tidur juga membuat tubuh kesulitan membakar kalori makanan yang anda konsumsi. Mereka yang begadang juga cenderung mudah lapar sehingga bawaannya ingin makan terus.

Baca juga:   Kini Yoga Bisa Mengatasi Depresi pada Pria

Hal itulah yang membuat orang yang tidurnya kurang dari 6 jam, 30% cenderung lebih gemuk dibanding mereka yang tidur 7 sampai 9 jam semalam. (fmz/pz)

Comments
Loading...