Fenomagz
Unleash the Wild Side

Selain Risiko Diabetes, Kurang Tidur Munculkan 4 Masalah Ini

kurang tubuh akan mendapatkan berbagai efek negatif berikut ini

0

FENOMAGZ – Istirahat yang cukup yaitu tidur minimal delapan jam sehari merupakan salah satu faktor untuk menjaga kesehatan. Namun saat ini, kebanyakan orang memiliki aktivitas padat sehingga memiliki kuantitas tidur yang kurang.

Saat seseorang tidak mendapat istirahat yang cukup, tubuh akan mendapatkan berbagai efek negatif berikut ini.

1. Meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2

Kurang tidur nampaknya bukan urusan sepele, pasalnya hal ini bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Penyebabnya, istirahat yang tidak optimal mengganggu proses metabolisme yang mengendalikan kadar gula glukosa. Hal ini menciptakan penumpukan gula.

Baca juga: 4 Macam Aroma Yang Ampuh Redakan Stres

Efek lainnya, ini dapat menurunkan sensitivitas insulin sehingga menurunkan kemampuan pengendalian gula darah.

2. Meningkatkan gula darah

Kurang tidur akan berpengaruh pada arteri dan aliran darah yang menyebabkan kerja jantung menjadi lebih berat.

Akibatnya, anda bisa mengalami hipertensi dengan tekanan sistolik hingga 132 padahal angka ideal di bawah 120.

3. Sistem kekebalan tubuh menurun

Kelelahan fisik yang di rasakan saat kurang istirahat akan memberikan efek terhadap sistem kekebalan tubuh dan menurunkan produksi antibodi yang melawan patogen jahat. Hal ini meningkatkan risiko infeksi.

4. Sulit berfikir

Otak merupakan organ yang terpengaruh akibat kurang tidur. Hal ini akan membuat sulit berpikir dan menurunkan fokus. Jika di biarkan, resiko selanjutnya yang juga mengintai yaitu demensia dan alzheimer.

5. Mudah stres

Emosional yang tidak seimbang seringkali di sebabkan kualitas tidur yang buruk. Jika anda merasa mudah tersinggung dan stres akibat kurang tidur satu malam, selanjutnya ini juga memunculkan depresi jika terjadi terus menerus. (fmz/bb)

Baca juga:   Ini Kebiasaan Sehat yang Fenomen Wajib Lakukan
Comments
Loading...