advertisement

Tidak Selalu Buruk, Bergadang Juga Memiliki Manfaat

Berikut manfaat dari bergadang yang harus Anda ketahui

judi

FENOMAGZ – Jangan bergadang. Ucapan itu mungkin sering sekali dilontarkan pada manusia yang tidak dapat tidur sebelum jam 01.00 dini hari.

Bagi beberapa orang, waktu larut malam adalah saat-saat di mana mereka sedang kreatif-kreatifnya. Untungnya hal ini tidak selamanya buruk. Ada manfaat sehat mengejutkan di balik kebiasaan begadang Anda.

Namun perlu diingat, jika Anda tidur larut malam lalu bangun pagi-pagi sekali, hal ini bisa membatalkan manfaat sehat dari bergadang. Manfaat ini baru bisa Anda dapatkan dengan tidur larut malam, lalu bangun di waktu yang lebih siang.

Baca juga: Tidak Menakutkan, 3 Film Ini Justru Dibumbui Dengan Adegan Seks

Terdapat beberapa manfaat dari bergadang, dan salah satunya tentu saja, membuat Anda lebih produktif dan kreatif. Kemampuan untuk bergadang dihubungkan dengan aktivitas adenosin di otak, dan ini adalah reseptor yang sama dengan yang di targetkan kafein. Banyak studi yang telah menunjukkan, orang-orang dengan aktivitas adenosin yang berlebihan secara alami lebih nyaman bekerja di malam hari.

Berikut manfaat dari bergadang yang harus Anda ketahui:

Lebih cerdas

Orang yang sering bergadang ada kemungkinan lebih cerdas. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences menemukan, anak-anak yang lebih cerdas biasanya jam tidurnya lebih malam. Mereka juga bangun siang, baik di hari sekolah maupun akhir pekan.

Meningkatkan kekuatan

Memiliki kebiasaan bergadang secara alami bahkan bisa memiliki manfaat bagi performa fisik Anda. Para peneliti dari University of Alberta menemukan, walau kekuatan orang-orang pagi hari itu konsisten sepanjang hari, para orang-orang malam menunjukkan puncak kekuatan mereka di malam hari.

Kemampuan memberikan solusi kreatif

Ada alasan mengapa banyak orang menikmati bekerja dimalam hari. Hal ini lebih memancing kreativitas mereka. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences menemukan, para pekerja malam ini lebih mungkin memberikan ide-ide yang kreatif di banding mereka yang orang-otang pagi.

Meningkatkan kewaspadaan

Anda mungkin berpikir, bergadang akan membuat Anda kesulitan fokus. Namun, selama Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup, hal ini justru akan meningkatkan kewaspadaan.

Sebuah studi yang di terbitkan dalam jurnal Science menenukan, para pekerja malam secara umum bisa melampaui kemampuan para pekerja pagi dalam seberapa lama mereka dapat terjaga dan mentalnya waspada sebelum merasa lelah secara mental. (fmz/bb)

Comments
Loading...