Beranda Sex Life 5 Tips Untuk Anda yang Ingin Memiliki Sperma yang Aktif dan Sehat

5 Tips Untuk Anda yang Ingin Memiliki Sperma yang Aktif dan Sehat

sperma

FENOMAGZ – Anda pasti tahu bukan untuk bisa melakukan pembuahan dengan baik, sperma harus kuat dan bergerak dengan aktif. Pergerakan sperma yang aktif merupakan salah satu tanda bahwa pria memiliki sperma yang sehat. Tak ketinggalan, jumlah dan bentuk sperma juga harus diperhatikan.

Baca juga: Alternatif Posisi Seks Yang Bisa Di Lakukan Di Bathtub

Berikut 5 tips untuk Anda yang Ingin memiliki sperma yang aktif dan sehat :

Menurunkan berat badan

Jika Anda mengalami kelebihan berat badan, maka langkah awal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga keaktifan sperma adalah dengan menurunkan bobot. Kelebihan lemak akan menurunkan kadar testosteron yang dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk menghasilkan sperma. Selain itu, terlalu banyak lemak di perut juga mampu menurunkan jumlah sperma.

Membatasi asupan kedelai

Tahukah Anda bahwa kedelai dapat mempengaruhi produksi sperma? Kedelai mengandung fitoestrogen, yaitu senyawa alami dalam tanaman yang serupa dengan hormon estrogen pada wanita. Pernah dilakukan sebuah penelitian yang melibatkan tikus. Tikus-tikus yang diberi diet kaya kedelai memiliki jumlah sperma hamper 25 persen dibandingkan dengan tikus yang diberi diet biasa.

Rajin olahraga

Tidak sekedar menjaga kesehatan tubuh, rajin olahraga juga ternyata dapat membantu menyehatkan sperma. Menurut sebuah studi, seorang pria yang berolahraga sekitar 7 jam seminggu memiliki jumlah sperma 48 persen lebih tinggi dibandingkan dengan pria yang berolahraga kurang dari sejam dalam seminggu.

Memperbaiki pola makan

Jika ingin memiliki performa penis yang baik, ada baiknya Anda memperhatikan pilihan menu makanan Anda. Pilihlah menu yang rendah akan kolesterol, karena akan membantu meningkatkan kadar testosteron Anda.

Sebaiknya hindari makanan atau minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi. Pada pria yang memiliki penyakit diabetes, hal tersebut dapat mempengaruhi fungsi saraf di organ intim. Oleh karena itu, konsumsilah buah-buahan seperti alpukat dan semangka.

Jangan terlalu sering mandi air hangat

Mandi menggunakan air hangat memang bisa membuat tubuh Anda menjadi rileks. Namun tahukah Anda bahwa terlalu sering mandi dengan air panas malah berpengaruh negatif terhadap produksi sperma? Jika Anda ingin tetap berendam air hangat, batasilah waktu berendam Anda yaitu maksimal 10 menit. (fmz/bb)